Zaczynam biegać

[Paskwalina]

Dziękuje, właśnie nie wiem, jak jest z tymi butami, niektórzy straszą mnie, że byle jakie (czytaj; tanie ) do niczego sie nie nadają, rozwalę sobie kostki, stopy, kolana i co tam jeszcze jest do rozwalenia. Lęcę czytam plan.

[angelika]

Dziękuje, właśnie nie wiem, jak jest z tymi butami, niektórzy straszą mnie, że byle jakie (czytaj; tanie ) do niczego sie nie nadają, rozwalę sobie kostki, stopy, kolana i co tam jeszcze jest do rozwalenia. Lęcę czytam plan.

Kochana powiem Ci na moim przykładzie.
Także wracałam do biegania po prawie roku przerwy i nie miałam żadnego planu. Wyszłam z domu i po prostu biegłam, za każdym razem wydłużając dystans. Jeżeli nie masz zamiaru biegać w maratonach, tylko jak ja, by ujędrnić ciało i polepszyć ogólną sprawność fizyczną, nie musisz z ołówkiem w ręce tak bardzo planować.

Co do butów, ja biegam w butach adidasa z 1998 r. Tak, moje buty mają 16 lat i były produkowane wtedy, gdy buty były na całe życie, a nie po roku je trzeba reklamować. Na początek kup tańsze buty, potem jak już złapiesz na maksa bakcyla biegania wymień na droższy model....

Powodzenia i trzymam kciuki

[piano079]

Dziękuje, właśnie nie wiem, jak jest z tymi butami, niektórzy straszą mnie, że byle jakie (czytaj; tanie ) do niczego sie nie nadają, rozwalę sobie kostki, stopy, kolana i co tam jeszcze jest do rozwalenia. Lęcę czytam plan.

Spokojnie z tymi butami. Akurat te z Deca pomimo tego że są tańsze nic Ci nie powykręcają ani nie rozwalą. Bardzo dużo ludzi z tego forum zaczynało w nich swoją przygodę z bieganiem i wszyscy dobrze się mają. Oczywiście chyba że masz budżet i 2-3stówy w tą czy w tą nie robią dla Ciebie różnicy to pewnie że kup już jakieś wypasione buciki. Jeśli jednak tak nie jest to ekideny bardzo dają radę:)

[Paskwalina]

Akurat te z Deca pomimo tego że są tańsze nic Ci nie powykręcają ani nie rozwalą. Bardzo dużo ludzi z tego forum zaczynało w nich swoją przygodę z bieganiem i wszyscy dobrze się mają. Oczywiście chyba że masz budżet i 2-3stówy w tą czy w tą nie robią dla Ciebie różnicy to pewnie że kup już jakieś wypasione buciki. Jeśli jednak tak nie jest to ekideny bardzo dają radę:)

No właśnie budżet mam ograniczony, dlatego nie chce od razu dawać trzech stów na buty. Po prostu kiedyś rozmawiałam z kimś, kto biegał dosyć dużo i rozwodził się o tym, jak złe buty mogą wszystko zniszczyć. Znowu inny mówił, że biega w butach z Lidla i wszystko dobrze. Więc zgłupiałam wtedy.

Także wracałam do biegania po prawie roku przerwy i nie miałam żadnego planu. Wyszłam z domu i po prostu biegłam, za każdym razem wydłużając dystans. Jeżeli nie masz zamiaru biegać w maratonach, tylko jak ja, by ujędrnić ciało i polepszyć ogólną sprawność fizyczną, nie musisz z ołówkiem w ręce tak bardzo planować.

Na razie nie mam aspiracji do startowania w maratonach, trzeźwo na to patrzę:). po prostu boję sie trochę, że znów kolano da mi popalić, więc chce jakoś inaczej wystartować

Dziekuję Wam za odpowiedzi!

[piano079]

Moje bieganie dzisiaj niestety nie skończyło się fajnie. Znowu ból kolana się odezwał i tym razem nie przeszedł po 10 minutach. A teraz jak wróciłem do domu to powiedziałbym że jest o dużym nasileniu. Niestety jest to kolano z którym miałem już problemy wcześniej, brałem w nie zastrzyki i przechodziłem rehabilitację. Miałem podwieszone więzadło i boczne przyparcie rzepki. No i widzę że chyba z mojego biegania nie będzie nic Narazie robię tydzień przerwy i zobaczymy co będzie po tym czasie. Jak "wrócę" to się odezwę jak poszło po przerwie.

[piano079]

Mam już diagnozę. To tzw. "Gęsie Stopki"
Upierdliwe ale idzie wyleczyć i wrócić do biegania Ale przerwa musi być i tydzień może być zdecydowanie za mało

[angelika]

Mam już diagnozę. To tzw. "Gęsie Stopki"
Upierdliwe ale idzie wyleczyć i wrócić do biegania Ale przerwa musi być i tydzień może być zdecydowanie za mało

Kuruj się zdrowie najważniejsze a biegów jeszcze wiele zaliczysz...

[piano079]

Taki mam właśnie zamiar Byle to szybko poszło.

[piano079]

Halo co tu taka cisza? Pewnie Wszyscy biegacie zamiast siedzieć przy komputerze
Ja jeszcze troszkę. Już kolano mniej boli, ale jednak ciągle jeszcze je czuję. Oby jak najszybciej przeszło. Dobrze że na basen mogę chodzić i nic się nie dzieje

[Kili]

Ja zacząłem w końcu swoje bieganie, po pierwszym razie (4x[5min biegu+3min marszu]) miałem okropne zakwasy (przód ud), 5 dni mnie trzymały, ale nie było bólu kolan ani piszczeli. Jak przeszły to pobiegłem drugi raz (4x[5min biegu+3min marszu]) zakwasy też były ale tylko jeden dzień, więc dwa dni po tym (wczoraj) pobiegłem 3 raz, tym razem (4x[6min biegu+3min marszu]), tym razem obyło się bez zakwasów, kolana ani piszczele póki co nie dają się we znaki. Cieszę się że zacząłem. Jutro biegnę kolejny raz

[piano079]

Gratuluję dobrego wejścia I trzymam kciuki za dalsze postępy

[angelika]

Wreszcie dzisiaj będzie można wyjść pobiegać, przestało padać. Dzień w dzień ulewa, jeżdżąca straż do podtopień, moja droga biegania zalana, błoto po kolana.
Dzisiaj ściągnęłam parę nowych kawałków i muszę wypróbować. Planuję wreszcie zakupić lepsze "gatki" do biegania
Powodzenia wszystkim

[piano079]

Ja dzisiaj na rowerku pokręciłem sobie troszkę. Wyszło 27km. Bez szału ale w dobrym tempie więc trening zaliczony. A wczoraj poćwiczyłem dość mocno VMO (przyśrodkowa głowa mięśnia czworogłowego) i mam dzisiaj takie zakwasy że masakra To ćwiczenie wskazane przy gęsiej stopce. Poprawia stabilizację rzepki i pracę wiązadeł przyśrodkowych. Jutro czekają ćwiczenia kolejne. Kolano prawie już nie boli Mam nadzieję że już niedługo zrobię marszobieg znowu

[piano079]

Widzę że temat Nam spadł już gdzieś daleko
A ja 31 po 2,5 tygodnia przerwy pobiegłem zobaczyć jak moje kolano. No i wygląda na to że jest ok. Nic nie bolało choć można powiedzieć że obchodziłem się z nim jak z jajkiem Zrobiłem 6 serii 4b/1m i było wszystko dobrze. A jaka była radość to sobie nie wyobrażacie Troszkę na razie delikatniej podejdę do tematu i nie będę biegał co drugi dzień a co trzeci. No i teraz już mam nauczkę żeby za szybko nie startować do dłuższych biegów tylko na spokojnie w to wszystko wejść.
A jak u Was idzie?
Angelika widzę że u Ciebie super. Gratuluję dystansów

[piano079]

Pobiegłem dzisiaj znowu i powiem Wam że uwielbiam to. Żeby tak można codziennie...