Napiszę krótko
Tak trzymaj!
Nie spiesz się, ALE I NIE PRZESTAWAJ!
Życzę dwucyforwej wagi!
Pozdrawiam!
Toczenie Walca
-
Drwal Biegacz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1301
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
: 
...
-
Borys2001
- Rozgrzewający Się
- Posty: 9
- Rejestracja: 16 lut 2022, 12:17
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Lekka modyfikacja planu, było za mało, nie chcąc zwiększać tempa, 2 min bieg- wolniutki i 3 min marszu, zwiększyłem łączny czas treningu do godziny i ostatnia partia biegu to nie dwie minuty ale tyle ile dam rady bez poważnej zadyszki czyli 3-4 min, tętno 165,