Jak zaczniesz od biegu przeplatanego szybkim marszem (ja zaczynałem 5 minut biegu /3 min. marszu) to bez problemu powinno dac radę te 30,czy nawet więcej minut. Na początek wystarczy nawet 2x w tygodniu, potem można zwiekszyc do 3x, a potem powoli zacząć wydłużeć czas biegu, a skracać marszu.
--
Axe
Jesień/zima - początki
-
axe
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1210
- Rejestracja: 04 sie 2014, 16:12
- Życiówka na 10k: 46:42
- Życiówka w maratonie: 3:56:58
- Lokalizacja: Wrocław
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/16400095
