bieganie w wysokiej temperaturze

[herson]

Tak, ale ten ciemny kolor moczu, zobaczyłem dopiero Po powrocie do domu, wcześniej chyba nie albo nie zwróciłem uwagi.
Iwan, wiem carbo to węgle, co do izotoników skończył się iso plus i tylko dlatego wsypałem trochę do bidonu.
Swoją drogą, co myślicie o IONTO ( np. http://allegro.pl/vitalmax-ionto-vitami ... 98310.html )??
A wyszedłem biegać przed 9tą rano, nie było jeszcze takiego gorąca.
Zdarzyło mi się to pierwszy raz, ale tak jak napisałem wcześniej, jestem niemal pewien, że to nie skutek niewłaściwego nawadniania, ale bardziej nadchodzącego nagłego osłabienia.

[Iwan]

Tak, ale ten ciemny kolor moczu, zobaczyłem dopiero Po powrocie do domu, wcześniej chyba nie albo nie zwróciłem uwagi.
Iwan, wiem carbo to węgle, co do izotoników skończył się iso plus i tylko dlatego wsypałem trochę carbo do bidonu.
Swoją drogą, co myślicie o IONTO ( np. http://allegro.pl/vitalmax-ionto-vitami ... 98310.html ) z czystej ciekawości bym kupił.

Sądzę, że nie dla mnie:

substancja słodząca - aspartam,

http://www.kulturystyka.sklep.pl/produc ... cts_id/806

Po co robić doświadczenia na sobie? Są sprawdzone preparaty izotoniczne, a ostatecznie woda z miodem zrobiona na mineralnej wysokosodowej (np. Piwniczanka, a jeszcze lepiej Krystynka) - jeśli się doświadczalnie (metodą prób i błędów) ustali proporcje - będzie zdecydowanie lepsza od tego wynalazku.

[jakub738]

Najważniejsze to chyba dobrze się przygotować do biegania w upale czyli: odpowiednio nawodnić organizm(dzień przed biegiem) , zawsze mieć coś ze sobą do picia lub polewania,chłodzenia(na swoich trasach biegowych mam schowaną dodatkową butelkę z wodą,tak na wszelki wypadek) i oczywiście to co najważniejsze biegam wolniej bo w takich ekstremalnych temperaturach czas biegu nie ma znaczenia.
Niestety w ostatnich dniach sporo biegów odbywała się w tropikalnych temperaturach i sporo osób zakończyło swoje zmagania mdlejąc na trasie,zdrowy rozsądek najważniejszy.

[Ewa123]

Najważniejsze to chyba dobrze się przygotować do biegania w upale czyli: odpowiednio nawodnić organizm(dzień przed biegiem) , zawsze mieć coś ze sobą do picia lub polewania,chłodzenia(na swoich trasach biegowych mam schowaną dodatkową butelkę z wodą,tak na wszelki wypadek) i oczywiście to co najważniejsze biegam wolniej bo w takich ekstremalnych temperaturach czas biegu nie ma znaczenia.
Niestety w ostatnich dniach sporo biegów odbywała się w tropikalnych temperaturach i sporo osób zakończyło swoje zmagania mdlejąc na trasie,zdrowy rozsądek najważniejszy.

No właśnie, szkoda, że nie są organizowane w godzinach od 18 w zwyż - w upalnych dniach. Mniej by było omdleń po drodze a i na wynik lepsza szansa...

[krzychu83]

Upały, a godzina zawodów? Najlepiej rankiem. jest chłodno i przyjemnie.

[kacper_r]

Panowie... i jeszcze taka sprawa. Po co się katować w najgorszy upał? By "zobaczyć"? Nie lepiej bazować na cudzych doświadczeniach? Do biegania są fajne poranki, są wieczory...

A zobaczyć choćby po to że zbliżają się zawody które będą rozegrane w godzinach południowych I dobrze by było wiedzieć czego należy się spodziewać. A cudze doświadczenia... No ok, ale każdy organizm reaguje inaczej

[bieg-unka]

A ja mam pytanie, czy od biegania w wyższej temperaturze więcej się chudnie??? Czy to raczej nie ma wpływu na utrate kilogramów??

[krunner]

A ja mam pytanie, czy od biegania w wyższej temperaturze więcej się chudnie??? Czy to raczej nie ma wpływu na utrate kilogramów??

Przede wszystkim się odwadniasz, co jest niekorzystne. Lepiej biegać w "normalnych" temperaturach, długo takiego "programu odchudzającego" nie wytrzymasz, to jest udręka.

Apropos: wczoraj biegłem 5km w zawodach przy około 27 stopniach - O FUCK ! Dobrze, że to tylko 5 km
krunner

[kacper_r]

Apropos: wczoraj biegłem 5km w zawodach przy około 27 stopniach - O FUCK ! Dobrze, że to tylko 5 km

Ja wczoraj biegłem na 10. Było 26 stopni i taka przedburzowa parówka, strasznie ciężko Dobrze że co 1.5 km były punkty z wodą

[Darek80]

Dzisiaj zdarzyła mi się podobna historia. Planowałem długie wybieganie a wyszło raptem 7km marszobiegu.
Tętno wyższe o jakieś 10-15 niż normalnie i brak mocy. Biegnąc swoim typowym tempem wb1 praktycznie od razu wszedłem w drugi zakres.

Za tydzień biegnę dychę w Skawinie i pomyślałem że wartoby się przebiec w porze startowej (15).
Coś mi się wydaje, że za późno się wziąłem za adaptację

[krunner]

Za tydzień biegnę dychę w Skawinie i pomyślałem że wartoby się przebiec w porze startowej (15).

No też tam biegnę i tak sobie myślę, że możnaby już rozwinąć dywaniki i rozpocząć modły o skawiński deszcz
krunner

[Darek80]

No też tam biegnę i tak sobie myślę, że możnaby już rozwinąć dywaniki i rozpocząć modły o skawiński deszcz
krunner

Albo o Zimną Zośkę

http://pl.wikipedia.org/wiki/Zimni_ogrodnicy