Zaczęłam biegać kilka pytań o bieganie na śródstopiu

[herson]

...i tu jest pies pogrzebany. Początkujący, bardzo często skupiają się na obkupieniu się sprzętem ( miałem podobnie ), który w ogóle nie jest im w danym momencie potrzebny, a wręcz może sprawić, że się zniechęcą, zamiast iść po prostu biegać.
Wg mnie, wszystko zaczyna układać się w głowie po pierwszych 500km regularnego biegania.
Jesteśmy wtedy bardziej świadomi tego w czym, jak i gdzie najlepiej się nam biega.
Minimale czy naturale, to zawracanie sobie dupy, bo ani jedne ani drugie nie sprawią, że od razu będziemy lepiej, szybciej czy techniczniej biegać. Na to trzeba czasu, treningu i wielu dodatkowych ćwiczeń.
Bieganie samo w sobie, jest rzeczywiście jednym z najtańszych sportów, ale myślenie o sprzęcie, wynikach itp sprawia, że może stać się bardzo drogim.

[Mako]

Dokladnie Herson:-)

[MaciejS]

Dzięki, macie oczywiście racje i tak zrobię że będę po prostu biegał, ale to wy po części jesteście sprawcami tego mętliku :P debatując w różnych postach czy początkujący powinien biegać w butach minimalistycznych i od początku trenować lądowanie na śródstopiu czy inwestować w technologie i "bezpiecznie" lądować na pięcie bo przecież początkujący pytają a wyjadacze udzielają rad taki jest sens forum po to je czytam :D. Ja biegałem do tej pory lądując na pięcie w butach z amortyzacją (bo taki ruch jest dla mnie naturalny, niewymuszony) ale wczoraj ubrałem płaskie halówki i przebiegłem się 2km na "śródstopiu" choć wyglądało to dziwnie i wydawało mi się że biegnę na palcach to było całkiem przyjemnie i jakoś nie przemęczyłem łydek (kiedyś "pakowałem" na siłowni i mam rozbudowane mięśnie również nóg) więc jeśli wszyscy zgodnie twierdzą że bieganie lądując na śródstopiu jest zdrowsze to ja też chciałbym coś z tym zrobić :D Dochodzi też problem że sprzedawca doradził mi buty dla lekkiej pronacji (NB 848) a mi buty ścierają się po zewnętrznej stronie stopy i boje się o kontuzje bo przecież wszędzie specjaliści podkreślają jak ważny jest dobór odpowiedniego obuwia

Wiem że z biegania już nie zrezygnuje bo mi się spodobało, ale różnych zmartwień natury technicznej też już się nie wyzbędę :D A dzisiaj niedzielne wybieganie mnie czeka i pewnie będę kombinować tylko piszecie że prawidłowe lądowanie jest wynikiem prawidłowej techniki biegu którą nie wiem jak ale chciałbym wypracować :D

[Mako]

Maciek nie mozesz generalizowac. Wiekszosc jednak chce Ci pomoc a ni wprowadzac metlik:-) fajnie ze lecisz pobiegac:-) biegaj tak jak czujesz ze jest Ci dobrze. Moj trener zalecal mi jak zaczynalem ze bieg na srodstopiu czy wybicie z palcow mialem dolozyc na koniec normalnego biegania-na poczatku nie duzo zacznij od tylu metrow ile czujesz ze bedzie komfortowo. I jak konczysz swoje biegi to ostatnie odcinki sobie biegnij na srodstopiu. Powoli i tak jak czujesz a zadnej kontuzji nie zlapiesz. Forum to specyficzne miejsce wielu pisze po to by pomoc' jednak sa tacy co probuja podbic swoje ego, polansowac albo poprostu zapomnieli jak oni zaczynali ciekawe ilu z nich przygode zaczelo od super butow,grzebniecia,tempowek,interwalow i pieknej techniki ze srodstopia nie daj sie zwriowac:-) udanego biegu dzisiaj:-)

[maly89]

...i tu jest pies pogrzebany. Początkujący, bardzo często skupiają się na obkupieniu się sprzętem ( miałem podobnie ), który w ogóle nie jest im w danym momencie potrzebny, a wręcz może sprawić, że się zniechęcą, zamiast iść po prostu biegać.
Wg mnie, wszystko zaczyna układać się w głowie po pierwszych 500km regularnego biegania.
Jesteśmy wtedy bardziej świadomi tego w czym, jak i gdzie najlepiej się nam biega.
Minimale czy naturale, to zawracanie sobie dupy, bo ani jedne ani drugie nie sprawią, że od razu będziemy lepiej, szybciej czy techniczniej biegać. Na to trzeba czasu, treningu i wielu dodatkowych ćwiczeń.
Bieganie samo w sobie, jest rzeczywiście jednym z najtańszych sportów, ale myślenie o sprzęcie, wynikach itp sprawia, że może stać się bardzo drogim.

A ja mam już ponad 3100km pokonanych na treningach i... wciąż nic nie mam poukładanego w głowie )) Wciąż mnie jarają wszystkie nowinki, technologie, buty, ubrania itd. A wybór sprzętu to po prostu najczęściej kwestia... ceny Co tu się oszukiwać. Jest okazja to się kupuje i się biega Czy to ubranie czy buty (oczywiście jestem supinatorem i w związku z tym nie interesują mnie buty dla pronatorów). Była okazja kupiłem sobie nowe Nimbusy, drugi raz poszedłem do sklepu były w super cenie NB759 więc kupiłem je. Po kilku latach przynajmniej będę miał szersze perspektywy

[MaciejS]

Oczywiście nie mam wątpliwość odnośnie dobrych chęci wszystkich forumowiczów użyłem złych słów.

[Kangoor5]

Maciej, na dłuższą metę bieganie w halówkach po twardym może być niebezpieczne. Nie jest istotne, że masz mocna mięśnie łydek. Jak nie łydki to stopy. Jak nie mięśnie to ścięgna. Coś może nie wytrzymać tym bardziej, że się dopiero przestawiasz więc perfekcyjnej techniki pewnie nie masz (nie powinno się biegać na palcach). Chyba że biegasz po miękkim, to już trochę lepiej. Do tego halówki są raczej ciężkimi butami a to może przeszkadzać.
Dużo, dużo lepsze są tuningowane Ekideny albo Crivity.

[Mako]

Oczywiście nie mam wątpliwość odnośnie dobrych chęci wszystkich forumowiczów użyłem złych słów.

Spoko

[herson]

Dochodzi też problem że sprzedawca doradził mi buty dla lekkiej pronacji (NB 848) a mi buty ścierają się po zewnętrznej stronie stopy i boje się o kontuzje bo przecież wszędzie specjaliści podkreślają jak ważny jest dobór odpowiedniego obuwia

Wyrwane trochę z kontekstu, to że model jest przeznaczony dla stopy neutralnej czy lekko pronującej ( jak w tym przypadku ), nie oznacza, że od razu złapiesz kontuzję będąc np supinatorem, którym moim zdaniem nie jesteś, bo ścieranie buta po zewnętrznej stronie, bardziej sugeruje pronację.
Na temat tego modelu mogę akurat parę słów powiedzieć, bo przelatałem w nich "kilka" km, a od jakiegoś czasu, po tuningu ( w którymś temacie są zdjęcia ), służą mi dalej i bardzo je lubię.
Od razu dodam, że biegałem w nich po kostce, asfalcie, w lesie, o każdej porze roku i bardzo je chwalę ( tym bardziej, że na początku 2010r. kupiłem je na wyprzedaży w go sporcie za 199zł, kiedy to na oficlana cena stała jeszcze długo ponad 300zł ).

Jeżeli czujesz i wiesz, że biegasz z pięty i to jest dla Ciebie naturalne, dlaczego chciałbyś to na siłę zmieniać?
Biegaj w tym i tak jak Ci jest wygodnie, a nie że tak trzeba i byłoby lepiej.

[fantom]

Panowie jak chcecie biegac na srodstopiu to rodzaj stopy przestaje miec znaczenie.

[DamianS]

Dzięki, macie oczywiście racje to wy po części jesteście sprawcami tego mętliku :P debatując w różnych postach czy początkujący powinien biegać w butach minimalistycznych i od początku trenować lądowanie na śródstopiu czy inwestować w technologie i "bezpiecznie" lądować na pięcie bo przecież początkujący pytają a wyjadacze udzielają rad taki jest sens forum po to je czytam

Od pół roku, zaglądam na forum i zgadzam się z Maciejem. Można odnieść wrażenie ,że bieganie ze śródstopia to to jakiś wyższy poziom wtajemniczenia. Takiego biegania uczy się od początku na zjęciach LA. Dlaczego więc zwlekać z zapoznaniem się z tą techniką lub jej wdrażaniem. Mnie na treningu LA nikt nie pytał jaką mam stopę jakie buty. Miałem biegać to biegałem jak kazali. Teraz po latach ,gdy wróciłem do regularnych treningów śródstopie wraca do mnie powoli, bo zaniedbania duże. Ale czy to źle,że na początku dziobałem piętą?
Wracając do mętliku terminologicznego, to uważam ,że ktoś zupełnie nieobeznany z anatomią, fizjologią i biomechaniką po kilku przeczytanych postach może stwierdzić, że to bieganie to nie dla niego.
Podziwiam tylko Qbe za cierpliwość i wytrwałość w oddzielaniu ziarna od plew na tym forum.

[herson]

Ale czy to źle,że na początku dziobałem piętą?

Nie i dlaczego miałbyś to na siłę Ty czy ktokolwiek inny zmieniać?

Wracając do mętliku terminologicznego, to uważam ,że ktoś zupełnie nieobeznany z anatomią, fizjologią i biomechaniką po kilku przeczytanych postach może stwierdzić, że to bieganie to nie dla niego.

i dlatego, tak jak napisałem, nie ma sensu zawracać tym sobie przysłowiowej dupy, tylko wyjść i zacząć biegać, a zrozumienie przyjdzie z czasem i kilometrami

Podziwiam tylko Qbe za cierpliwość i wytrwałość w oddzielaniu ziarna od plew na tym forum.

ano taka to już robota

[Qba Krause]

Fajnie byłoby kiedyś napisac taki FAQ dla początkujących

łatwiej byłoby się czegoś dowiedzieć z forum, w tej chwili jest już tyle tematów, po części powielających informację, że sam się gubię, do tego mnóstwo offtopu i głupich żartów :P

wg mnie warto od początku poświęcić trochę czasu na technikę by po prostu nie nabrać złych nawyków, bo to potem ciężko wykorzenić...

[MaciejS]

Fajnie byłoby kiedyś napisac taki FAQ dla początkujących

łatwiej byłoby się czegoś dowiedzieć z forum, w tej chwili jest już tyle tematów, po części powielających informację, że sam się gubię, do tego mnóstwo offtopu i głupich żartów :P

Popieram. Chociaż przeczytałem parę książek o bieganiu i raczej nie da się stworzyć idealnego FAQ\kompendium wiedzy. Trzeba jednak samemu do wielu rzeczy dojść drogą prób i błędów.

Wracając do mętliku terminologicznego, to uważam ,że ktoś zupełnie nieobeznany z anatomią, fizjologią i biomechaniką po kilku przeczytanych postach może stwierdzić, że to bieganie to nie dla niego.

i dlatego, tak jak napisałem, nie ma sensu zawracać tym sobie przysłowiowej dupy, tylko wyjść i zacząć biegać, a zrozumienie przyjdzie z czasem i kilometrami

Myślałem że nadmierna pronacja to przechylanie stopy do wewnątrz i scieranie buta po wewnętrznej a supinacja to odginainie na zewnątrz i scieranie po zewnętrznej, ale okazało się ze nie mam pojęcia tak naprawdę jaką mam stopę, nie mam też pojęcia czy mam dobrą technikę biegania, nie mam pojęcia czy jak coś mnie boli czy to zmęczenie czy oznaki przyszłych zadatków na kontuzje (po bieganiu w dnie nietreningowe nie w trakcie biegu czuje ucisk i leciutkie kłucie w obu kostkach po zewnętrznej stronie) a mimo to cały czas regularnie biegam i staram się nie zawracać sobie tym "przysłowiowej dupy" ale chciałbym biegać coraz lepiej i rozwijać swój organizm do perfekcji po to czytam fora takie jak to co jednak prowadzi do przysłowiowego "zawracania sobie dupy" :P. nadmiar informacji automatycznie pobudza procesy myślowe i tworzy się mętlik :D to jest chyba nieuniknione. ALE NAJWAŻNIEJSZE ZE CAŁY CZAS BIEGAM Biegam według tego planu: http://www.bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=129 i chciałbym przygotować się na kwietniowy maraton w Krakowie. Dlatego staram się zgromadzić jak największą wiedzę i najlepiej przygotować.

Oczywiście wszystkie wasze porady czasem sprzeczne są bardzo pomocne i wynikają z różnego podejścia.
Ludzie mawiają że WARTO ROZMAWIAĆ !! Oraz KTO PYTA NIE BŁĄDZI

[Mako]

Just keep running:-)