martyna: musisz jeszcze rozróżnić ćwiczenia siłowe, które wzmocnią Twoje mięśnie od ćwiczeń mających poprawić Twoja kondycję, czyli raczej wydolność układów krwionośnego i oddechowego.
do tego potrzebny byłby inny trening, który można wykonywac w domu - aerobik albo rower stacjonarny.
szczerze wierzę, że twoja choroba niekoniecznie musiała być spowodowana samym bieganiem... być może niewłaściwie się ubrałaś, może zdążyłas zmarznąć po treningu przed przyjściem do domu, może masz obniżoną odpornośc przez złą dietę, poszukałbym w tych kierunkach a potem obwiniał samo bieganie
pozdrawiam i życzę dużo zdrowia!
