Odchudzanie z bieganiem- start dziś!!!

Stawiasz pierwsze kroki? Tutaj szukaj wsparcia, pomocy i zachęty. Wstąp i podaj rękę tym, którzy dopiero nabierają pędu.
Maidd
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 11
Rejestracja: 11 sie 2008, 12:53
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Wrocław

Nieprzeczytany post

:) Ciekawe jak tam Wam idzie? Dziś kończę 3 tydzień treningu i jestem zachwycona! Może z wagi nie zleciałam jakoś strasznie dużo, ale tłuszczyk się spala- wszędzie straciłam ok. 3 cm, a to nawet jeszcze nie połowa:) Poza tym czuję się rewelacyjnie, lepiej trawie, mniej się męczę. Polecam wszystkim! Tyle mam energii. Chyba już nigdy nie przestanę biegać, bo ten sport jest po prostu najlepszy:)
Zakupiłam sportowy stanik. :P
Everything except compromise!
New Balance but biegowy
mona
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 1
Rejestracja: 31 sie 2008, 14:25
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: wrocław

Nieprzeczytany post

Hej!
Ja właśnie chcę zacząć, tylko nie wiem jak ma wyglądać trenig? Proszę pokierujcie :hej:
Awatar użytkownika
pusz73
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 155
Rejestracja: 31 sie 2008, 11:17
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Głogów

Nieprzeczytany post

Na nic sie nie ogladaj tylko skorzystaj z gotowego planu
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=256 Zycze wytrwalosci. Wazne zeby zrealizowac caly plan do konca !
Maidd
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 11
Rejestracja: 11 sie 2008, 12:53
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Wrocław

Nieprzeczytany post

Potwierdzam skuteczność tego planu osobiście! Jest świetny dla tych, którzy chcą uporać się z tłuszczykiem i są początkującymi biegaczami. Plan obmyślony jest tak, by zbytnio nie przemęczać biegacza- jeśli w danym dniu jest 25 min biegu to w kolejnym 15, lub 20:) :hejhej:
Everything except compromise!
Awatar użytkownika
MichalJ
Ekspert/Trener
Posty: 2107
Rejestracja: 18 lut 2006, 07:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Peru
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Dzieki waszym postom zaktualizowałem troche plan. Dodałem do niego momenty, w ktorych nalezy mierzyc sie i wazyc. Pozdrawiam i jesli ktos ma jeszcze jakies sugestie to bardzo prosze. Chcialbym aby ten plan byl perfekcyjnie dopracowany
Michal. J
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac

www.rodzinkamisyjna.pl
artmar12
Wyga
Wyga
Posty: 78
Rejestracja: 14 maja 2008, 11:26
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Koluszki

Nieprzeczytany post

Biegam od kilku miesiecy i waga leci na łep na szyję spadłem o około 10 kg!!! Może to kogoś "świerzego' zmotywuje do biegnia,pozdrawiam
<script width="180" id="nk_card" type="text/javascript" charset="UTF-8" src="http://nasza-klasa.pl/card/js/7855527/5dda7b0de1"></script>
ODPOWIEDZ