Cóż, nie słyszałem o jakiejś specjalnej rozgrzewce śródstopia... Próbuj ogólnej rozgrzewki przed biegiem (porządnej, nie "pół minuty truchtu i trzy skłony"). Spróbuj biegać po różnych miękkich nawierzchniach (ziemia, trawa itp.). Ideałem byłoby wypróbowanie różnych butów do biegania, ale jeśli kłucie pojawia się po kilkunastu minutach to jest to raczej trudne.
Może to być zwyczajny "bunt" organizmu nieprzystosowanego do regularnego biegania, który ustąpi z czasem (normalne że na początku jeden ma odciski, drugi sobie pięty obija, innego stopa boli). Jeśli tak się nie stanie, warto poszukać rady fachowca - chociażby dla samej świadomości, że jest OK.
Ile
-
rabarbarka_16
- Wyga
- Posty: 85
- Rejestracja: 01 maja 2008, 21:37
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Stryszawa
A np. chodzenie bosymi stopami po rosie coś da? Albo po kamieniach w rzece?
- Powiedz mi, co jest takiego wyjątkowego w bieganiu? (...)
- To prawie jak latanie. Jesteś lekki, jesteś najszybszą rzeczą w kosmosie, jakbyś nic nie ważył. Wysysasz prędkość z Drogi Mlecznej i czujesz, że możesz dotknąć gwiazd.
- To prawie jak latanie. Jesteś lekki, jesteś najszybszą rzeczą w kosmosie, jakbyś nic nie ważył. Wysysasz prędkość z Drogi Mlecznej i czujesz, że możesz dotknąć gwiazd.
-
PinUpGirl
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 252
- Rejestracja: 12 sie 2007, 14:29
Rabarbarka mam to samo. Nie zawsze, ale zdecydowanie za często. Pomaga jak to trochę rozciągam i rozmasowuję. Chodzenie i bieganie boso po trawie, kamieniach itd przerabiam przy każdej okazji. Nie mam płaskostopia, jestem okazem zdrowia 
. Też jestem ciekawa, z czego to się bierze...
. Też jestem ciekawa, z czego to się bierze...[url=http://runmania.com/rlog/?u=PinUpGirl][img]http://runmania.com/f/f7c2c3e8ea675093ff0011c7b9248496.gif[/img][/url]
-
rabarbarka_16
- Wyga
- Posty: 85
- Rejestracja: 01 maja 2008, 21:37
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Stryszawa
Czy jest na forum lekarz? ( niech cię szlag!) 
- Powiedz mi, co jest takiego wyjątkowego w bieganiu? (...)
- To prawie jak latanie. Jesteś lekki, jesteś najszybszą rzeczą w kosmosie, jakbyś nic nie ważył. Wysysasz prędkość z Drogi Mlecznej i czujesz, że możesz dotknąć gwiazd.
- To prawie jak latanie. Jesteś lekki, jesteś najszybszą rzeczą w kosmosie, jakbyś nic nie ważył. Wysysasz prędkość z Drogi Mlecznej i czujesz, że możesz dotknąć gwiazd.
-
PinUpGirl
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 252
- Rejestracja: 12 sie 2007, 14:29
Zastanawiam się, czy winne nie są moje klapki na obcasach, bo odkąd się przesiadłam na letnie buty jest gorzej, kłuje mnie to nawet w ciągu dnia, gdy nie biegam.... Przejrzałam pobieżnie dział "zdrowie" i nie znalazłam jeszcze nic na ten temat, jak coś wyszukam to wkleję linka.
[url=http://runmania.com/rlog/?u=PinUpGirl][img]http://runmania.com/f/f7c2c3e8ea675093ff0011c7b9248496.gif[/img][/url]
-
rayker
- Dyskutant
- Posty: 43
- Rejestracja: 14 kwie 2008, 16:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa
PinUp, biegasz w klapkach na obcasach?!?!?! 
od klapek mnie by bolała nie tylko stopa, jak bym wyrżnął w jakiś korzeń..
od klapek mnie by bolała nie tylko stopa, jak bym wyrżnął w jakiś korzeń..
--------------------------------------
Where no man has run before.
Where no man has run before.
-
PinUpGirl
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 252
- Rejestracja: 12 sie 2007, 14:29
Ostro trenuję:rayker pisze:PinUp, biegasz w klapkach na obcasach?!?!?!
http://www.glamour.pl/glamour2/index.js ... &page=text
[url=http://runmania.com/rlog/?u=PinUpGirl][img]http://runmania.com/f/f7c2c3e8ea675093ff0011c7b9248496.gif[/img][/url]
-
pinky
- Wyga
- Posty: 145
- Rejestracja: 25 mar 2008, 13:12
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Łódź (Retkinia)
Hahahaha, ubawiłam się No to ruszamy na zakupy bo szpilki mają mieć od 7 cm w górę a takowych jeszcze nie posiadam Jesynie kozaki ale te odpadają - nie chcę być zdyskwalifikowana Hahaha
No to ruszamy na zakupy bo szpilki mają mieć od 7 cm w górę a takowych jeszcze nie posiadam Jesynie kozaki ale te odpadają - nie chcę być zdyskwalifikowana HahahaBieg z Psem 4,7 km czas 28,20
(z pauzą na psią kupę)
[url=http://runmania.com/rlog/?u=pinky][img]http://runmania.com/f/daea4d0b55ef6c16f04b8997a51e7e6a.gif[/img][/url]
(z pauzą na psią kupę)
[url=http://runmania.com/rlog/?u=pinky][img]http://runmania.com/f/daea4d0b55ef6c16f04b8997a51e7e6a.gif[/img][/url]
-
PinUpGirl
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 252
- Rejestracja: 12 sie 2007, 14:29
Niestety chłopaki, nie macie na co liczyć. Co prawda w 2006 zdaje się wygrał mężczyzna ale widzę, że teraz dopisali że udział mogą wziąć tylko kobiety... dyskryminacja...
Wracając do tematu przeszukałam "zdrowie" i znalazłam takie rzeczy:
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=10840 <- zwałaszcza czwarty post autorstwa Nagora
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=9130
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=8039 <- ostatni post
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=3385 <- trochę o wkładkach i nie tylko
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=3192
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=3192
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=2902
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=2480
i jeszcze w temacie stopowym: http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... ght=st%F3p
Wracając do tematu przeszukałam "zdrowie" i znalazłam takie rzeczy:
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=10840 <- zwałaszcza czwarty post autorstwa Nagora
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=9130
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=8039 <- ostatni post
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=3385 <- trochę o wkładkach i nie tylko
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=3192
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=3192
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=2902
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=2480
i jeszcze w temacie stopowym: http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... ght=st%F3p
[url=http://runmania.com/rlog/?u=PinUpGirl][img]http://runmania.com/f/f7c2c3e8ea675093ff0011c7b9248496.gif[/img][/url]