O której biegacie

[Wojas]

Ja chyba biegam najwcześniej , bo mam głupi plan lekcji w szkole wiec postanowiłem biegać zawsze przed szkołą ( czyli wstaje o 3:30 i o 4 biegam przez godzinke , potem wracam , umyć sie i do szkoły na 7:00 )

[rraadd]

wojas- podziwiam he he
ja bym tak nie dał rady

[agula]

a rozgrzewka??ja pracuje w nocy caly czas rano spie,pozniej tzn.popoludniu mam duzo obowiazkow! wiec nie mam czasu no i jeszcze ide wieczorem na 2h lulu.
w kazdym badz razie biegam rano po pracy, w dni wolne moge sobie pozwolic na bieg 0 9 rano lub wieczorem.w pracy mam duzo ruchu i tak sobie mysle czy az tak bardzo sie musze rozgrzewac skoro przez 8h w nocy jestem na nogach.

[Bourne]

Mi najlepiej biega się o 17. Wtedy gdy jestem już po szkole i jest ciemno. Szczerze mówiąc mi bardziej ostatnio zaczęło się bardziej podobać bieganie po zmroku niż w dzień.

[Bohun]

A takie pytanko dla tych, którzy ruszają na trasę koło 5.30. O której w takim razie chodzicie spać? Nie jesteście niewyspani?:)

Pozdro

[sossen]

[quote="Bohun"]A takie pytanko dla tych, którzy ruszają na trasę koło 5.30. O której w takim razie chodzicie spać? Nie jesteście niewyspani?:)

Pozdro[/quote]

Witam,
dolaczajac do rannych ptaszkow, ja tez od jakiegos czasu biegam w tygodniu ok 5-6 rano. W zaleznosci od zalozonego planu, wstaje pomiedzy 5:00 a 5:30.
Wybiegam srednio 30 min pozniej. Te 30 min to taka mala pobudka dla organizmu, zrobienie sniadanka dla mnie i zonki, poranna toaleta itd. Jak wracam z biegania to wszystko jest gotowe, weic tylko pod przysznic ubrac sie i do pracy. W zaleznosci od dnia wyjezdzamy pomiedzy 7:30 a 8:00.
W weekend staram sie biegac raczej w godzinach imprez, tzn 8-9 rano.
Co do kladzenia sie spac, no tak najpozniej 23:00 to juz staram sie spac, inaczej to jakos mi sie ciezko wstaje

Pozdrowionka
Sossen

[Agnieszka67]

Cieszę sie że jest tyle rannych ptaszków.Dawno tu nie zaglądałam . Biegam przeważnie o 5 rano i już powoli się przyzwyczaiłam. Zimowe bieganie to jest to. Miałam 3 tygodnie przerwy ( zdrowie ) ale już kończę plan 10 tygodniowy. jak sobie przypomnę moje pierwsze ranne bieganie 2 minuty i zgon!!! to teraz nie mam ochoty przestać po 20. Nie myślałam że będzie tak fajnie . Pozdrawiam wszystkie ranne ptaszki zimowe Agnieszka
Dnia przybywa będzie łatwiej wstać. Może za rok maraton?

[lejek]

Witam,

Ja się właśnie zastanawiam, czy nie przestawić się na ranne bieganie. Teraz biegam wieczorami po pracy (18-20). Martwi mnie tylko to, że wcześnie rano (ok. 6) jest chłodniej niż wieczorem no i na rozgrzewkę trzeba znacznie więcej czasu poświęcić!


Pozdrawiam,
Lejek

[Saanaral]

Ja natomiast z reguły wole biegać wieczorami, według mnie jest spokojniej i ludzie sie tak nie gapia jak na dziwolongow, czasami mnie to dziwi, ze widza kogoś jak biegnie, owszem nie jest to spotykane często, ale co w tym dziwnego a po dwa dla mnie lepszy plus biegania wieczorem, bo po biegu uzupełnienie witamin kąpiel i do spania, chyba lepiej sie człowiek regeneruje w takim systemie biegania niż ma sie rano lekko zmęczyć a potem do pracy isc.

[Edda]

Witam,
moja pora to 5.30 rano. Wtedy muszę wstać o ok 5.00. Mam wtedy czas na rozkręcenie się i obowiązkowo kawę. Dodam jeszcze, że kładę się spać zazwyczaj po północy. Fakt, czasami ta ilość snu na dłuższą metę się nie sprawdza, ale bieganie po pracy absolutnie mi nie wychodzi.

[ruh hożuf]

Ja zawsze biegam wieczorem pomiędzy 19 a 21. Próbowałem kilka razy rano - jak w piątek lub w sobotę wieczorem miałem imprezkę to siłą rzeczy wychodziłem biegać ok 6-6.30. Niestety nijak nie mogę się przestawić - wstać się nie chce, zimno, smutno. Wieczorem biega mi się dużo lepiej,mimo że jestem po całym dniu pracy. Wracam z treningu wyluzowany i odprężony - wszystkie złe rzeczy z całego dnia spływają ze mnie z potem i zostają na bieżni stadionu.

[andrzej332]

W tygodniu to 5:50 - 6km + ćwiczenia rozciągające razem 40 - 45min,
w sobotę koło 9:00, ok.12km - godzina, godzina z małym hakiem.

pzdr

[rraadd]

ja najczesciej biegam wieczorem poznym- okolo 21.00
przyjde wtedy z pracy, zjem obiad poczekamaz sie strawi i zaczynam biec hehe

w tygodniu biegam 3 razy po okolo 45-50 minut a na weekendy z sobote kub niedziele bieam po ponad godzinie ale wtedy biega okolo 14.00 - tak zeby troche urozmaicic trening

[laurenxx2]

Ja w prawdzie biagam dopiero drugi dzień, ale staram się biegac rano... i zauważyłam, że potem człowiek się zupełnie inaczej czuje... wulkan energii i w ogóle! A co do wieczora... wieczorem nie wiem czy bym miała czas i chęci

[Ciernograf]

Moim zdaniem najlepiej biegać rankiem. Wtedy organizm swój obudzisz ze snu, swój metabolizm pobudzisz i będziesz chciała więcej jeść na śniadanie co oczywista jest bardzo dobrym czynnikiem dla twego organizmu.

Lecz też można biegać wieczorem. Spalasz jedzonko zdobyte przez cały dzień a także umila Ci zasypianie:).
Od ciebie to wszystko zależy. Ustatkuj się tak jak ci pasuje.
Ale tak jak mówię najlepiej moim zdaniem biegać rankiem.