Początkującej, co waży za dużo wrażenia z RUNWARSAW

[aolesins]

lisio, z tego co podpatrzylem Twoje wyniki w runmanii, to jestes mocniejszy, wiec boje sie

Ja tez trenuje w lesie przede wszystkim (Kabackim , ale asfalt nie jest mi obcy (musze tam dobiec). W buty juz sie zaopatrzylem i nie bola mnie kolana ani biodra... no moze po raz pierwszy w zyciu mam zakwasy w lydkach po bieganiu:)

[-lisio-]

W takim razie popatrz jeszcze raz na swoje wyniki. Zobacz jakie zrobiłeś postępy w ciągu ostatnich dwóch tygodni. Bieg jest za donad cztery tygodnie. Może to ja powinienem się bać.

[aolesins]

juz sa fotki:D
oficjalnie mialem nawet 16 sekund lepiej niz stoperem - chyba z wrazenia w zlym momencie wylaczalem:D

[lejek]

Cześć,

ja też jestem mile zaskoczony wynikiem. Było 3 minuty szybciej niż założenie (oczywiście na 5km) .


Pozdrawiam,
Lejek

[AREKD20]

po przeczytaniu tego co pisaliscie postanowilem tez sprobować swoich sił na 5km ale niestety nie w zadnym oficjalnym biegu bo takich u mnie w okolicy nie ma.
Mam wytyczoną trase na 5km sprawdzona dokladnie i przebiegłem ją w 22,36 wiec jestem niezle zdziwiony bo do tej pory musialem przynajmniej raz w polowie maszerowac minute a wczoraj było calkiem inaczej biegam tak krotko a jakie postępy widze z biegu na bieg

To forum jest nieocenione to dzieki wam ze skrajnej nienawiści do biegania wpadłem w odwrotny stan. Strasznie mi sie to podoba i najwazniejsze ze checi jest duzo i mozliwosći tez sa.

jesdyne co mi przeszkadza czasem to ból scięgna achillesa ale moze to przez moje 90kg wagi

[illy]

No proszę - następny "Nawrócony"

Arek! Gratuluję! To byłeś prawie 2x szybszy ode mnie
Też mam problem z Achillesem. Też z powodu kg ale też odzywa się dawny uraz...
Dobrze rozciągaj się przed biegiem - wtedy ścięgno jest "grzeczniejsze". Ja - mimo że mam porządne biegowe buty - dodatkowo kupiłam sobie podkładki amortyzujące pod pięty. Nie zaszkodzą.
Staraj się biegać po miękkim terenie - tutaj widzę faktycznie OGROMNĄ różnicę! Jak biegam po ubitej ziemi, albo nawet asfalcie -jest OK. Ale chodnik mnie wykańcza!

Miłego biegania!

[Pinacolada]

Ja mam szczęście-biegam w lesie!!!

[aolesins]

AREK, czas 22,36 na 5 KM to chyba bdb czas (bez przygotowania).
w planach do run warsaw byly 3 plany - dla tych co chca dobiec (po prostu), dla tych co 25 min (dla ambitnych) i 20 min (pro). Jestes pomiedzy dwoma ostatnimi

Jesli chodzi o bol sciegna - to faktycznie, kwestia trasy na pewno, ale tez drastycznego zwiekszania obciazen (km i predkosc).

Ja na Twoim miejscu troche bym wolniej pobiegal - sprawdziles sie, masz dobry czas, wiec teraz juz mozesz wyluzowac:)
ja tez po tym run warsaw biegam juz wyluzowany i lekko - nie musze sobie nic udowadniac (przed run warsaw kazdy bieg musial byc lepszy - stresik...)

[AREKD20]

no ale wlasnie jakos nie moge biegac wolniej, wydaje mi sie ze jest mi za ciezko mam napiete nogi jak wolno biegne jakos mi nie swojo sam nie wiem jak to okreslic.

co do trasy to w połowie jest to miekkie podloze a w połowie asfalt wiec chyba co do tego to nie jest zle

no a buty mam zwykle w ktorych chodzilem wiec do biegania pewnie nie bardzo ale uznalem ze najpierw wyproboje czy bede chcial dalej biegac bo co z tego ze mial bym dobre buty do biegania odrazu a nie chcialo mi sie biegac ale teraz wiem ze z bieganiem to nie romans a raczej bedzie to prawdziwy związek wiec trzeba bedzie kupic poządne buty
moze macie propozycje jakies cieakwe co do butów??

[illy]

Arku - to jak zmienisz buty to na 100% będzie lepiej!
Ja też zaczynałam w zwykłych trampkach, właśnie, żeby się przekonać, że polubię bieganie...
Szok jakościowy jaki przeżyłam po założeniu butów do biegania - był wprost nie do opisania......

Zajrzyj na wątek http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=9968
Tutaj jest trochę rad i sporo użytecznych linków!

Ja sama biegam w żelowych asicsach - nawet nie wiem, jaki to model ale jestem z Nich bardzo zadowolona :D
(A kupiłam na "promocji" w Niemczech - za 40 EUR )

[AREKD20]

ok dzieki napewno zajze i poczytam

ja wogole zastanawiam sie nad kupnem NIKE MOIRE ale na zime to one są chyba nie za bardzo dlatego nie wiem co zrobić

[aolesins]

a moim zdaniem to trzeba najpierw kupic buty, wydac kase, wtedy ta milosc do biegania bedzie miala w sobie cos z rozsadku i nie bedzie sily - trzeba bedzie biegac :D Bo inaczej kasa w bloto

A co do butow zimowych - to nie wiem... ja planuje dobijac moje stare biegowe, a nowiutkie asicsiki potrzymam na lepsze czasy (suche podloze)

[vodka]

a ja dzisaj dopiero co kupiłem buciki i nie mam ich zamiaru oszczedzac na zime nie po to kase wydawałem żeby sie teraz na nie patrzec buty są od tego żeby je zedrzeć..parafrazując pewnego pana: "od tego one są, od tego są one"

[aolesins]

na zime kupie sobie drugie trailowe :P

[AREKD20]

VODKA- JAKIE KUPIŁES

AOLESINS JAKIE CHCESZ KUPIĆ TRIALOWE?