Wracam z głową spuszczoną

[aolesins]

@lisio, troche to Twoje dlugo i wolno nie bardzo sie ma do faktow - tempo 5'24 to troche dla mnie niedostepne Ale biegasz juz prawie pol roku
A ja 2 miesiace...

@grubas: bo teraz pewnie zbedny tluszczyk przerabia sie w miesnie. Musisz bardziej patrzec pod katem obwodow - talia, brzuch, biodra, uda Tam na pewno maleje.

[Pinacolada]

Ja biegam ponad miesiąc i mimo,iz wprowadziłam rygory żywieniowe,niewoele zrzuciłam,jakieś 2-3 kilo ale zmieniła mi się sylwetka.Czuję luz w spodniach A że nie biegam tylko po to aby schudnąć na razie nie przejmuję się !!!Czekam na efekty ale nie liczę do przodu ile mam zrzucić.Dałam sobie dwa lata.

[kubapigora]

Jeśli ktoś biega tylko po to, żeby schudnąć- daleko nie zabiegnie. Trzeba mieć przyjemność z biegania.

[Pinacolada]

Ja powoli zaczynam ją mieć -od początku gdy zaczęłam biegać robiłam to dla mojego serca ale szybko się okazało że walka z samą sobą jest fantastyczna!!!!To niesamowite jest w bieganiu,że z każdym treningiem zmieniam się!!!

[aolesins]

przyjemnosc z biegania - to oczywistosc Stwierdzilem, ze to idealny sport, ktory pozwoli na:
a) rywalizacje (z samym soba, z czasami z jakimi sie biega, z innymi tez)
b) bycie coraz lepszym
c) wyrobienie systematycznosci i hartu ducha
d) jest ciekawy z punktu widzenia maniaka liczb i analiz - mozna analizowac, ukladac, wgrywac wyniki

Programy mam juz rozpisane do maja przyszlego roku i nie ma ze boli

[-lisio-]

@aolesins ostatnio tak sobie podkręciłem tempo, bo chcę pobiec w RUNWARSAW. Od przyszłego tygodnia wracam do treningów 10,5 km i będę biegał wolniej, bo podobno wysiłek musi trwać pow 40" żeby zaczęły się palić zapasy tłuszczu, a tych pewnie by mi starczyło na obiegnięcie Ziemi po równiku

[aolesins]

@lisio, na 5KM czy 10 KM ?

Ja biegne na 5 KM i chce zlamac 35 min... Ale dzis mi ladnie bieg poszedl, to moze troche podkrece tempo i sprobuje zejsc ponizej 32,5 min :D

[illy]

@aolesins - ja dziś robiłam próbę ogniową na 5km Pierwszy raz bez przejścia na marsz - tylko równy trucht. Niestety jestem mocno słabsza od Ciebie, ale... mieszczę się w 40 min

YEAH!

I do zobaczenia na RunWarsaw!

[aolesins]

moj numer to 3612 :D

[-lisio-]

@aolesins biegnę z żoną na 5km. Na jakiś straszny wynik nie liczę, w sobotę mam noc i kończę pracę o 6:00. Mam nadzieję zmieścić się przed 30" ale na nic się nie nastawiam. Spróbujemy Cię znaleźć w tłumie.Może trochę się przebiegniemy razem.

[lejek]

Cześć,


ja też biegnę w RunWarsaw. Zacząłem biegać 4 tygodnie temu po kontuzji wieżadeł w lewym kolanie... Liczę na wynik w granicy 27 - 28 minut. Zobaczymy jak to się skończy .


Pozdrawiam,
Lejek

[Grubas90]

Pochwalcie się jak Wam poszło podczas niedzielnej imprezy biegowej.
Moja waga milczy dalej 90kg a w tygodniu przebiegłem /przetruchtałem /
w czterech treningach 40km.

[Pinacolada]

Nie przejmuj się,mimo,że biegam 3-4 razy w tygodniu,no biegam to za dużo powiedziane-wprowadzam 10 tygodniowy plan i jestem 5min na 2 min.Moja waga też oszałamiająco nie drgnęła ale zmieniam się co widzę po spodniach.Choć sa tacy ktrzy zaczynając w pierwszym miesiącu schudli nawet 10 kg.Ja nie i nawet się tym nie przejmuję.Grunt że poprawiam kondycję a do widoczne jest niesamowicie.Spadek wagi sam przyjdzie chyba

[-lisio-]

Grubas90- Jak wcześniej nadmieniłem biegłem z żoną, która biega ze mną od ok. 2-m-cy mieliśmy biec na 5 km, w końcu pobiegliśmy na 10. Czas bez rewelacji 1:02:58. Najważniejsze że ze mną przebiegła i chyba łykneła bakcyla. Następny będzie Niepodległości i planujemy zejść poniżej godziny.

[aolesins]

no to na ten Bieg Niepodleglosci szykuje sie spora ekipa bieganie.pl