Powrot do biegania po przeciazeniu nogi

[magrusia]

jesteśmy jacyś porąbani! ale przynajmniej w grupie, to zawsze raźniej.
ciężkie to bieganie. niby nic, ale jak tu zacząć, żeby od razu nie skończyć?

[Skoor]

Dobrze zadane pytanie Jak zaczynalem biegac to sie balem, ze zrezygnuje bo mi sie wstawac nie bedzie chcialo albo cos takiego, a tu taka niespodzianka

[szacha]

magrusia, zapisalas sie moze na She runs te night, 9 czerwca?
5 km, limit czasu...1,5h bardziej event niz bieg, spacerkiem mozna dojsc.

[magrusia]

nie zapisałam się, bo nie chcę spacerkiem :P poza tym, póki co przez tę głupią nogę pewnie i w 1,5h bym nie doszła

[szacha]

co tu taka cisza?

bol lydki przeszedl mi w 1 dzien, wiec brykam dalej 4x w tyg.
a jak u Was?

[Skoor]

No widzialem, ze naginasz Ja startuje od nastepnego tygodnia z planem 6tyg zobaczymy jak bedzie. Dalbym rade i wiecej biegac ale jak znowu mi noga padnie to sie pochlastam chyba

[szacha]

No widzialem, ze naginasz Ja startuje od nastepnego tygodnia z planem 6tyg zobaczymy jak bedzie. Dalbym rade i wiecej biegac ale jak znowu mi noga padnie to sie pochlastam chyba

permanentna inwigilacja

tylko sie znow nie daj poniesc i nie przesadz

[Skoor]

szacha, Wielki Brat "PACZY"

Dlatego mam zamiar robic go od poczatku do konca, wole na spokojnie niz znowu cos zrobic z noga i siedziec na tylku 3 tygodnie

[szacha]

no to fakt. ja czasem tez mam jakies ambitne zrywy, ale potem rozum uspokaja serce

za to wczoraj nie popisalam sie
bardzo "inteligentnie" poszlam biegac ok 14. jak jakas blondynka nie skumalam, ze jest za goraco.slonce grzalo, duchota jak nie wiem,drzew nie uraczysz. przebieglam 3,5 km i myslalam ze zemdleje nie wiem co mi do lba strzelilo-pierwszy raz nie zabralam czapki z daszkiem. wkurzona,przerwalam trening i po tych 3,5 km wrocilam do domu, bo z goraca myslalam ze naprawde zemdleje.

...po czym o 20 stwierdzilam, ze tak to byc nie moze. nie zrobilam swojego dzisiejszego,zaplanowanego treningu, oczywiscie przez durnote wlasna.ale co to jest 3,5 km??
wiec...poszlam biegac jeszcze raz

w sumie machnelam wczoraj ok 9 km na II tury

zyje i nic nie boli, ale nie zamierzam tego numeru powtarzac

[magrusia]

a ja dalej z tym rozcięgnem (chyba) walczę. smaruję, masuję, okładam i dupa
skoor, na serio zaczynasz od pierwszego tygodnia? kurde. może ja też tak będę musiała, ale póki co nie starcza mi na to wyobraźni powodzena

[Skoor]

magrusia, no powiem szczerze, ze dla mnie 30s biegu tez zakrawa na smiesznosc, ale z drugiej strony czuje, ze noga mimo, ze nie boli to jest zastana i nierozciagnieta wiec ten tydzien przeznaczam na takie rozbieganie i rozciaganie. Dodatkowo przez te 30s biegu nie bede zmeczony i bede mial sile myslec o tym, zeby ladowac na srodstopiu

Podsumowujac, tak bede robil od poczatku, korona z glowy mi nie spadnie a moze da mi to jakies pozytywne efekty

[qwertys]

A ja po ponad miesiącu czekania zrobiłem sobie prezent na dzień dziecka - poszurałem całe 5 min Nawet nie wiecie jak ciężko jest mi powstrzymać się przed szybszym biegiem.
Noga podczas "biegu" i po "biegu" nie bolała, jedynie wieczorem czułem takie troche ciągnięcie pod kolanem. Mam nadzieję że tym razem wszystko pójdzie zgodnie z planem i w wakacje będę normalnie jak człowiek biegać.
Zaczynam też regularne rozciąganie powolutku.
Życzę wszystkim kalekom powrotu do zdrowia, pozdrawiam Dawid.

[szacha]

A ja po ponad miesiącu czekania zrobiłem sobie prezent na dzień dziecka - poszurałem całe 5 min Nawet nie wiecie jak ciężko jest mi powstrzymać się przed szybszym biegiem.
Noga podczas "biegu" i po "biegu" nie bolała, jedynie wieczorem czułem takie troche ciągnięcie pod kolanem. Mam nadzieję że tym razem wszystko pójdzie zgodnie z planem i w wakacje będę normalnie jak człowiek biegać.
Zaczynam też regularne rozciąganie powolutku.
Życzę wszystkim kalekom powrotu do zdrowia, pozdrawiam Dawid.

no i fajnie
powoli, ale do przodu

[Skoor]

@qwertys, powoli powoli i do przodu bedzie dobrze, byle nie szalec na poczatku

Ja zaczynam we wtorek z wielka uwaga na mojego prawego kulasa. Na maksa teraz jest przykurczony ten moj kulas widze, ze bede mial problem bo mimo ze nie boli to ciezlo mi utrzymac piete na podlodze robiac polprzysiad. Lewa noga spoko, a prawa praktycznie odrazu czuje, ze mnie ciagnie w okolicy achillesa. No nic, rozciaganie, rozciaganie i jeszcze raz rozciaganie...

[magrusia]

ja natomiast mam pewne dylematy moralne
noga jeszcze pobolewa, ale nie na tyle, żeby się nie dało tego olać.
całe dorosłe życie byłam raczej leniwa sportowo i teraz pojawiają mi się w głowie myśli, że zwalam na tę nogę swoję lenistwo, żeby nie musieć biegać. i chcę sama siebie przekonać , że to nie prawda.
taka trochę schizofrenia
no, ale wszędzie mówią, że poczekać do samego końca, aż przestanie boleć, a mnie jednak boli czasem :/ czasem to jest w sumie jak chodzę. w sensie przy każdym spacerze (nawet jeśli to spacer od biurka do kuchni), przynjamniej raz mnie zaboli.
i ogólnie mi smutno i tak jakoś eh.