Nie mogę biegać co dzień, to może co dzień mogę chodzić?

[marcingebus]

Mam bieżnię magnetyczną. Ładna pogoda na zewnątrz, ale miałem zapalenie zatok i przez prawie 10 dni nie wychodziłem z domu (L4). Chciałbym już zacząć biegać, wczoraj 30min sobie potruchtałem na mojej bieżni. Kiedyś próbowałem biegać co dzień i to był zły pomysł. Czy dobrym pomysłem jest w trakcie dni nie-biegowych spacer na bieżni np. 30, albo 60min?

I jeszcze pytanie czy lepiej dać organizmowi jeszcze odpocząć po zapaleniu zatok, czy można na bieżni w domu ćwiczyć? Jak ćwiczenia wpływają na stan post-chorobowy. Bo na zdrowy to wiem, że się nabywa odporności.

[LucioWisla]

Mam bieżnię magnetyczną. Ładna pogoda na zewnątrz, ale miałem zapalenie zatok i przez prawie 10 dni nie wychodziłem z domu (L4). Chciałbym już zacząć biegać, wczoraj 30min sobie potruchtałem na mojej bieżni. Kiedyś próbowałem biegać co dzień i to był zły pomysł. Czy dobrym pomysłem jest w trakcie dni nie-biegowych spacer na bieżni np. 30, albo 60min?

I jeszcze pytanie czy lepiej dać organizmowi jeszcze odpocząć po zapaleniu zatok, czy można na bieżni w domu ćwiczyć? Jak ćwiczenia wpływają na stan post-chorobowy. Bo na zdrowy to wiem, że się nabywa odporności.

Ponoć nie ma nic lepszego niż spacer A tak poważnie, uważam, że nie ma najmniejszego problemu, bo zawsze to dodatkowa forma ruchu, która jednocześnie nie obciazy mocno organizmu

[Kangoor5]

Zakładam, że nie spędzasz na nogach całego dnia, więc im więcej ruchu tym lepiej.
Jeśli nie masz już dolegliwości po zapaleniu, to powrót do treningu jak najbardziej wskazany. Przy obecnej pogodzie to najlepiej na zewnątrz a nie w domu.