Cześć
biegam od niecałego roku i generalnie czasami lubię dorzucić do pieca ! Tak też zrobiłem wczoraj , ustanowiłem sobie nowy rekord na 10 km 46'01"
wiem że rewelacji nie ma, ale w marcu zaczynałem od 56' mniej więcej
ale ......
biegłem w maxymalnej strefie tętna przez cały bieg ;/
czy dobrze gdzieś doczytałem że, by polepszyć tętno w bieganiu powinienem biegać .... wolniej ?? A np. dłużej???
Jak obniżyć tętno ??
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Czas jest najlepszym trenerem. Przeczytaj to: http://bieganie.pl/?cat=15&id=3574&show=1
-
Pyth0n
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 927
- Rejestracja: 11 kwie 2016, 12:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
o extra, dziękiAdam Klein pisze:Czas jest najlepszym trenerem. Przeczytaj to: http://bieganie.pl/?cat=15&id=3574&show=1
fajna lektura
p.s. biedne szczury ;/
Biegasz czy trenujesz ????