Biegam a efektów brak
-
Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
To chyba chodzi o zakwaszenie, ale nie wiem co by trzeba bylo robic zeby zakwasic sie tak zeby miesnie piekly przy dosc spokojnym truchcie.
-
katekate
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7135
- Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
- Życiówka na 10k: 45.18
- Życiówka w maratonie: 3.42.11
trzeba biec na palcachSkoor pisze:To chyba chodzi o zakwaszenie, ale nie wiem co by trzeba bylo robic zeby zakwasic sie tak zeby miesnie piekly przy dosc spokojnym truchcie.
-
mach82
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 787
- Rejestracja: 09 lis 2015, 17:30
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
To jaki dystans przebiegasz w 15 minut?tomek23 pisze:A jesli chodzi o tępo to biegam truchtem więc nie za szybko
Blog
Komentarze do bloga
10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)
Komentarze do bloga
10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)
-
kamilgrabbiec
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 04 lip 2016, 10:47
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Jeśli chcesz poprawić swoją kondycje to na pewno nie zrobisz tego po tak krótkim czasie musisz dalej biegac i za jakiś miesiąc zobaczysz dopiero jakąkolwiek różnice 