Pierwsze biegi

[urszula89]

Witam.Zaczynam biegać ile minut dziennie i wgl wszystko chce wiedziec w tym temacie ? Pozdrawiam i dziękuje.

[mavocore]

Ja mogę polecić z czystym sumieniem http://bieganie.pl/?cat=13&id=256&show=1 <- Ten plan treningowy.
Pozwolił mi on złapać bakcyla biegania, stawiając optymalne wyzwania jak dla osoby, która nie miała wcześniej kontaktu z bieganiem.

TEMPO - WOLNO! Biegaj naprawdę wolno, w tempie takim, żebyś mogła względnie normalnie konwersować (i takiej wskazówki pewnie udzieli Ci lwia cześć forumowiczów)... na szybsze tempo przyjdzie czas!

Moja dodatkowa wskazówka: Wyznacz sobie cele krótko i długoterminowe i nastaw się, na "maraton" nie "sprint" - Zdaj sobie sprawę, że cokolwiek planujesz w związku z bieganiem (czy to schudnięcie, czy poprawę kondycji, sylwetki) będzie to długi proces, w którym efekty będą przychodzić stopniowo

[jakub738]

Plan na poczatek http://bieganie.pl/?cat=6&id=81&show=1 przeczytaj dokadnie wstep.Przed Toba trudny okres pluchy,mrozu,sniegu,bedzie ciezko,nie poddawaj sie.

[PrzemekM72]

Plan na poczatek http://bieganie.pl/?cat=6&id=81&show=1

Także polecam. Sam tak zaczynałem pod koniec lipca. Działa.

[maly89]

Koleżanka weszła założyła temat, nawet trochę się nie wysiliła, żeby poczytać artykuły w serwisie, rzucić okiem na tematy na forum. Mało tego - założyła temat i go olała (ostatnia wizyta w momencie zakładania tematu). Szkoda czasu, aby się produkować.
Najlepsza metoda to zacząć, a następnie zadawać konkretne pytania.

[Kangoor5]

Wygląda na pierwszy wpis spambota. Usuwałbym takie coś od razu.