Mam 22 lata, 174 cm wzrostu oraz ważę 68kg. Biegam od dwóch miesięcy. Zaczynałem od marszobiegów,później stopniowo zacząłem biegać bez marszu dodając kilometry.
Aktualnie biegam 10km (55 min). Biegam tę trasę już około 10 dni i zauważyłem, że kondycja przestała wzrastać. Pasowałoby pewnie dołożyć jakieś interwały? Proszę o rady, jak dobić do półmaratonu i ew. zwiększyć swoją szybkość
Pozdrawiam
