podpowiedzcie coś nowicjuszowi

[CIACHCIARACHCIACH]

Dopiero zaczynam (2 biegi wykonałem wczoraj i dzisiaj wsumie wszystkiego około 2.5-3 km) ale nie spacerowałem tylko przeskoczyłem odrazu do 3 min biegu i 3 marszu.Czy można to pociągnąć do końca tak jak opisali 10 tygodniówke czy raczej od początku maszerować a dopiero po tygodniu biegi? Mam skończone 27 lat a tętno jakie miałem maksymalne to 140.Czuje się b. dobrze zero zmęczenia więc podpowiedzcie czy ten początek moge tak pominąć i jakieś własne rady jak macie to będe wdzięczny.Dzięki.

[ulka]

Witaj
Jeżeli jesteś w dobrej kondycji to możesz zacząć od punktu, który Ci pasuje. Trzymaj sie tylko zasady - lepiej pobiec mniej niż za dużo.

[AbeS]

Dokladnie.
Ja zakonczylem 10 tygodniowy plan znacznie wczesniej.
Chyba po 5 tygodniach przebieglem ponad 1h16m

[CIACHCIARACHCIACH]

Dzisiaj leże i śpie, nigdy tak dobrze nie spałem hehe a jutro dalej truchcikiem .Dzięki za odpowiedź tak myślałem że jak się czuje dobrze to moge przeskoczyć troche, ale wolałem się upewnić.