Chcę zacząć biegać regularnie i dążyć do swojego celu...

[PlayMaciek]

Witam!
Mam 15 lat,185 cm wzrostu,73 kg wagi (19% tkanki
tłuszczowej). Trzy miesiące temu zaczołem biegać
i bardzo mi się to spodobało, przez te 3 miesiące
zdarzylo sie ze biegalem 6 razy w tygodniu a
czasami byl nawet tydzień w którym nie biegałem
wogóle (średnie dystansy to jakieś 6-10 km). Z
początkiem września chciałbym zacząć biegać
regularnie, myśle o bieganiu 6 razy w tygodniu,
najlepiej wczesnie rano (z powodu szkoły),tak
gdzieś po 10km. Narazie moim najwiekszym
sukcesem bylo 10 km w 53 minuty. Chcialbym
wiedzieć czy taki trening jest odpowiedni jak na mój
wiek i czy niema zadnych przeciwskazań? Oraz czy
udało by mi się po takich treningach za rok
przebiegnąć maraton? Prosze o wszystkie
rady,sugestie,wskazania...
Z góry dziękuje i pozdrawiam Maciek

[Adam Klein]

Za wiele o treningu nie powiedziałeś. Chodzi o to, że chciałbyś biegać 6 razy w tygodniu po 10 km? To może być dla Ciebie za duzo (ale nie musi) tylko powinieneś róznicowac to swoje bieganie. Bo czasem szybciej, czasem wolniej, czasem dłużej, czasem krócej. I nie ścigaj się na każdym treningu.

[PlayMaciek]

Jeśli chodzi o trening to chciałbym trenować 6 razy w tygodniu (gdzieś koło 5:30 rano) po 10 km każdy trening i oczywiście z czasem zwiększać dystans. Czy takim regularnym treningiem udaloby mi się przebiegnąć maraton?

[Sammi]

Na Twoim miejscu biegałabym 3-4x w tyg. ale regularnie. To jest bezpieczniejsze niż 6.

A co do maratonu to jest on od 18 roku życia. No chyba, że się mylę...

[PlayMaciek]

Dzięki Ci za radę. Na początek sprubóje 4 razy w tygodniu a jak to mi nie wystarczy dopiero wtedy sprubóje więcej.

Z tym maratonem to musze sprawdzić...