Pamiętaj, że bieganie cudów nie zdziała, ważne jest co jesz
Odchudzanie powinniśmy zacząć od "kuchni".Bieg na poprawę sylwetki i wzmocnienie ciała
-
Sammi
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 448
- Rejestracja: 24 sty 2014, 16:42
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Opolskie
Na spalanie powinniśmy biegać długo i wolno. Aby było nam komfortowo i abyśmy byli w stanie rozmawiać. Skoro chcesz schudnąć, nie patrz na czasy. Biegaj 3-4x w tyg. Myślę, że te 10km jest OK.
Pamiętaj, że bieganie cudów nie zdziała, ważne jest co jesz Odchudzanie powinniśmy zacząć od "kuchni".
Pamiętaj, że bieganie cudów nie zdziała, ważne jest co jesz
Odchudzanie powinniśmy zacząć od "kuchni".
-
Sammi
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 448
- Rejestracja: 24 sty 2014, 16:42
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Opolskie
Nie no, to nie zaszkodzi. Ale wiesz, jest to bardziej wymagające i bardziej męczące. A biegając wolniej pobiegniesz dłużej (np: powyżej 10 km) --> spalisz więcej kcal.
