Witam.
Zapisałem się na siłownię i mam zamiar zacząć także biegać.
Mam 17 lat, 180cm wzrostu i 85kg wagi, więc chcę schudnąć.
Czytałem, że najlepiej biegać rano, na czczo, to prawda?
Możecie mi polecić jakiś odpowiedni plan biegania dla zupełnego laika? Jak z dietą, co jeść, czego nie jeść? Jak z posiłkami po porannym bieganiu?
Czy bieganie z siłownią się nie wyklucza? I jeszcze jedno, biegać codziennie, nawet w dni gdzie mam siłownię, czy na przykład:
Poniedziałek: siłownia
Wtorek: poranne bieganie
Środa: siłownia
Czwartek: poranne bieganie
Piątek: siłownia
Sobota: poranne bieganie
Niedziela: odpoczynek, bądź poranne bieganie?
