ból mięśni

[małymiś]

Weź aspirynę, połóż lód, nasmaruj się bengayem, setka i napierasz dalej aż zajarają się spodenki.

[vanhezz]

no własnie, czyli jednak ból jest pozytywny w niektorych sytuacjach

[MariNerr]

Ćwicząc na siłowni masz trochę inne cele. Tam pracujesz przede wszystkim nad włóknami szybkokurczliwymi mięśni, które zwiększają mocno ich objętość. W bieganiu nie zapomina się o włóknach szybkokurczliwych, ale znacznie ważniejsze są włókna wolnokurczliwe, które wytrzymują obciążenia przez bardzo długi czas. Dlatego nie ma na pewno sensu wykonywanie ćwiczeń na nogi z coraz większymi dodatkowymi obciążeniami.
Z bólem ud miałem do czynienia podczas niektórych tabat, ale łydki już raczej reagują zmęczeniem niż bólem. W każdym razie niekoniecznie mięsień musi boleć żeby go wzmocnić ćwiczeniami.

[Bylon]

Nie, ból jako wyznacznik jest zły w sensie złej idei, złego podejścia. Nie można traktować bólu jako WYZNACZNIKA JAKOŚCI treningu. To prowadzi do niemądrego, czasem nawet niebezpiecznego podejścia, że trening był dobry, jak na następny dzień czujemy ból. To nie musi tak działać. Trening prawdopodobnie był dobry, jeśli na następny dzień czujemy ból, ale mógł być też przez to zły (bo na przykład przetrenowaliśmy mięśnie, zamiast je wytrenować). A kiedy bólu nie czujemy, trening też mógł być dobry.
Chodzi o to, żeby ból traktować jako wskazówkę na temat treningu, a nie jako ostateczną informację o nim. Mięśnie nie muszą boleć, żeby rosnąć (i w siłę, i objętościowo). Przy bieganiu to już w ogóle: znakomity wydolnościowo trening może być w ogóle nieodczuwalny w nogach.

[jabbur]

No, dodałbym, że dla biegaczy, w przeciwieństwie do większości ludzi ns siłowni, celem nie jest rozrost mięśni, a poprawa życiówek. Łydki zwiększyły mi obwód o 1cm, maraton spadł o 30 min - wolę tak, niż odwrotnie

[fantom]

Miesnie moga bolec na ostatnich powtorzeniach cwiczen silowych ale po zdjeciu obciazenia juz nie.

[pehop]

no własnie, czyli jednak ból jest pozytywny w niektorych sytuacjach

Jakby powiedział mój dziewięcioletni syn "pojęcie sarkazm jest Ci najwyraźniej obce"

[vanhezz]

Dla mnie nie był to sarkazm, bo mnie po 5 przysiadach już lekko palą uda. Więc co, mam przestac? raczej że nie.