Pytania, wątpliwości, dylematy- jak zacząć biegać

[radoslawzal]

.

[nokss]

biegać na czas, a nie przejmować się dystansem

- genialny pomysł, ja tak zaczynałem po 3, 4 a później 5km

1 rozgrzewka Może to być po prostu lekki rozbieg iluśminutowy

- znowu genialny pomysł, ja zanim zacznę biec jakie 5-10min muszę dotruchtać do startu. Problem się zacznie jak zaczniesz biegać szybko, ale na razie nie ma co wyprzedzać faktów.

rozciąganie

Ja należę do szkoły, która twierdzi rozciąga się tylko dobrze rozgrzane mięśnie. Czyli rozciąganie tylko po.

stawy

Przy twojej wadze, raczej stawów nie rozwalisz, chyba że biegasz jak słoń , albo nie patrzysz pod nogi.

Dodam, że dopiero teraz zaczynam dostrzegać wagę porad "naucz się słuchać własnego organizmu", na początku tego nie kumałem i sądziłem, że to takie tam gadanie. Teraz staram się go słuchać, to na prawdę pomaga. - tobie też tak radzę.