Od 0 do 10km w 3tygodnie?

[ZbijamWageZe130kg]

Dzień 2.

Światła znowu popsuły mi wynik, ale w sumie nie biegało mi się jakoś lepiej niż ostatnio... lub nie czułem tego. Bo w sumie tempo miałem lepsze niż ostatnio.

[ZbijamWageZe130kg]

Ja tez zaczynam swoją przygodę z bieganiem, idzie mi słabo, szybko się męczę i dostaje zadyszki.

To niestety normalne i nie ma co płakać. Mnie to strasznie wkurzało i nadal mnie denerwuje, że nogi stają się ciężkie i brakuje czasem tchu. Za swoje nieróbstwo trzeba odpowiadać, więc teraz jedyne co mogę zrobić to zabrać się do roboty i się ogarnąć:) Jest lepiej niż parę miesięcy temu, ale nadal mogłoby być jeszcze lepiej!

[Bylon]

Super, wierzę, że poprawa będzie postępować.
Jeśli Endomondo nie kłamie, to przy drugim treningu miałeś większą różnicę wysokości. Bierz to pod uwagę, zanim opacznie zinterpretujesz trening jako słaby - podbiegi bardzo utrudniają bieganie. Tym lepiej, że za drugim razem Twoje tempo było mocniejsze.

Przebieżek absolutnie nie rób na maksa, bo to nie ma być trening sprinterski. Daniels [bardzo popularny trener biegania] zaleca przebieżki w tempie do mili, ja uważam, że to bez sensu dla początkującego. Rób je po prostu tempem, które nazwiesz bardzo żwawym, ale jednocześnie takim, które mógłbyś utrzymać znacznie dłużej niż czas trwania przebieżki. Wracaj w marszu na tyle powolnym, aby sobie odpocząć przed kolejnym powtórzeniem.

[ZbijamWageZe130kg]

I tak o to dobiegłem do mety... Zdarzyło mi się maszerować niestety. Po cichu liczyłem na bliżej 1h, ale cóż... nie można mieć wszystkiego. W kategoriach wiekowych (K20) oraz płci, to jestem na szarym końcu:( Ehh... co tryb życia robi z człowieka, jeśli nic ze sobą nie robi. Będziemy walczyć dalej.

Gdy zobaczyłem metę, to dostałem +500 do powera i śmignąłem aż miło. Chciałbym biegać takim tempem cały dystans :D

[whitemamba]

K20 ?

[ZbijamWageZe130kg]

Takie oznaczenie sobie wymyslili. 20-30 lat.

[cava]

Takie oznaczenie sobie wymyslili. 20-30 lat.

Ale K to kategoria KOBIET.
Ty chyba byłeś w M20?

[ZbijamWageZe130kg]

Nie wnikałem szczegółowo w oznaczenia i się pomyliłem szczytując kolumny.

Tak, moja kategoria wiekowa i płciowa to M20.