Technika biegu - nie chodzi o ułożenie stopy

[Bylon]

Kurczę, Hassy, pięknie w formie i przekazie ująłeś to, co ja nieudolnie starałem się zrobić we wszystkich poprzednich postach w tym wątku.

[Boberek_21]

Ależ wywołałam burzę :P

Idę na trening plan jest krótki acz intensywny - 15 minutowa rozgrzewka (bede zwracać uwagę aby lądować na całej stopie i nie przykórczać rąk), 30 minut podbiegów na dość stromej górce (swobodne i skipem A) na zakończenie 15 relaksującego biegu.

[kachita]

30 minut podbiegów na dość stromej górce (swobodne i skipem A)

Trochę dużo jak na początek. Zacznij może od 6-8 powtórzeń, to powinno wystarczyć.

[Boberek_21]

Wytrzymałam 21 minut za to jak potem lekko się do domu wracało.

Wypróbowałam również patent biegania z patykami : http://www.youtube.com/watch?v=sRcg5vjby8s okazało się to bardzo pomocne.

[Qba Krause]

boberek, nie oglądaj tego filmiku, treści tam prezentowane są bardzo wątpliwe, delikatnie mówiąc.

...to po prostu stek bzdur.

[hassy]

Surowy jesteś - i cięty na p. Wojciecha Akurat początek filmiku chyba ma trochę sensu.. rozluźnione barki i ręce nieprzykurczone i niemachające na boki to wg mnie pożyteczne sugestie (także potem p. Kingi pokazy dla pań). No ale niestety potem jest o godzeniu się aby pięta lądowała pierwsza i o grzebaniu planety Ziemia.... A najlepsze jest to, że kiedy p. Wojciech biegnie to wygląda to sporo lepiej niż kiedy tłumaczy jak to powinno wyglądać

[Qba Krause]

to przyjrzyj się jeszcze jak Pan Wojtek prezentuje tę pracę rąk, prawie prostując je w łokciach podczas wymachu...

[Boberek_21]

Ale te patyki naprawdę pomagają zapanować nad pracą rąk

[Qba Krause]

patyki są ok, tylko trzymaj ramiona zgięte w łokciach

[mar_jas]

Hej.
Piszę tu choć właściwie biegam już długo ale...

Po wczorajszym XX Biegu Wojciecha Korfantego do sieci trafił filmik z tej imprezy. Oglądając go oczywiście szukałam siebie. Znalazłam i szok. Biegam bardzo ciężko, podskakuje tak jakby każdy krok sprawiał mi trudność. Ręce mam przykurczone. Okropnie to wygląda.

Biegam z piety ale stopa sama w sobie pracuje płynnie. Pytanie brzmi jak to skorygować by nie wyglądało to tak strasznie. Byc może poprawa sposobu w jaki biegam przełoży się też na rezultaty osiągane na zawodach i treningach.

https://www.youtube.com/watch?feature=p ... HlnHwTS1bI

żeby zobrazować - 2:07 minuta - biała czapeczka, białe spodenki i granatowa koszulka - to sem ja :/

Kuuuuurdeee...po co wogóle ten filmik wrzuciłaś....ja jak widzę siebie to mi się biegac odechciewa..masakra

[kachita]

Mar_jas, a w której minucie Cię widać?

[Boberek_21]

Podbijam pytanie :P

[mar_jas]

Mar_jas, a w której minucie Cię widać?

Nie widać mnie w zadnej minucie.....w którejśtam sekundzie staram się być niewidzialnym

Poza tym jeszcze to...jak człowiek biegnie to wydaje mu sie że pędzi z niewiadomo jaką zawrotna prędkością i ledwo zipie...a na filmie? poza czołówką która można powiedzieć ze biegnie reszta lekki truchcik rozgrzewający