Pierwszy półmaraton

Stawiasz pierwsze kroki? Tutaj szukaj wsparcia, pomocy i zachęty. Wstąp i podaj rękę tym, którzy dopiero nabierają pędu.
Awatar użytkownika
maly89
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4862
Rejestracja: 10 paź 2011, 23:05
Życiówka na 10k: 37:44
Życiówka w maratonie: 02:56:04
Lokalizacja: Gdańsk / Lidzbark Warmiński
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Insomiaa pisze:W niedziele przebiegłem 12km i po 10 km byłem trochę zmęczony (odechciewało mi się biec)... Ale wcześniej biegałem w poniedziałek (czyli 5 dni przerwy).

Dwa kilometry przed końcem długiego wybiegania to już powinieneś myśleć co będziesz robić po treningu, a nie tracić chęci na bieganie :) Następnym razem będzie lepiej :) Powodzenia na połówce :)
PKO
Insomiaa
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 43
Rejestracja: 14 sty 2013, 16:16
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dzisiaj zamierzam przebiec 15km,a za tydzień już start.
Pytanie jak się ubrać?
Awatar użytkownika
maly89
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4862
Rejestracja: 10 paź 2011, 23:05
Życiówka na 10k: 37:44
Życiówka w maratonie: 02:56:04
Lokalizacja: Gdańsk / Lidzbark Warmiński
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Insomiaa pisze:Dzisiaj zamierzam przebiec 15km,a za tydzień już start.
Pytanie jak się ubrać?

Była dyskusja na ten temat ostatnio:

Jak się ubrać na półmaraton?
Insomiaa
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 43
Rejestracja: 14 sty 2013, 16:16
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Jednak strasz przed pogodą i chorobą zwyciężył. Nie będę w niedzielę biegł...

Szkoda... Przygotowywałem się. Wiele rzeczy zmieniłem tylko dla startu.

Może innym razem...
domenadel
Wyga
Wyga
Posty: 65
Rejestracja: 18 mar 2013, 12:40
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Nie łam się tylko zapisz się na jakąś dychę za miesiąc i wtedy na pewno już z niej nie zrezygnujesz. Trochę nierealny cel ten półmaraton tak z wyskoku, za to 10 km będzie bardzo realne. Tym bardziej, że jsteś w stanie przebiec ponad 10 km na treningu, teraz należy ułożyć sobie jakiś plan i umieścić tam jakąś spokojną siłę biegową, wybieganie, kilka km biegu a po nich przebieżki, w kolejnym tyg zrobić interwały, rozbieganie, lekkie przyspieszenia. Musisz mieć urozmaicony trening, ale nowe te nowe formy wprowadzane stopniowo i w niedużej ilości powtórzeń. Rób rozgrzewki, uprawiaj stretching, a po kilku tyg zobaczysz znaczną róźnicę. Powodzenia
Awatar użytkownika
krunner
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 978
Rejestracja: 14 wrz 2011, 10:32
Życiówka na 10k: 42:53
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Insomiaa pisze:Jednak strasz przed pogodą i chorobą zwyciężył. Nie będę w niedzielę biegł...

Szkoda... Przygotowywałem się. Wiele rzeczy zmieniłem tylko dla startu.

Może innym razem...
A nie mówiłem... Nie będę się cytował, zajrzyj do mojego komentarza w tym wątku z 18 stycznia.
Te 15 kilogramów to coś o Wiele Więcej niż jakiś tam głupi półmaraton. Gratulacje! Zapisz się na wiosnę na jakąś dyszkę. I poszukaj kolejnego półmaratonu - ale na jesieni! A jeśli nie potrzebujesz jakiejś takiej fatamorgany, żeby biegać - to odpuść półmaraton w tym roku i pobiegnij sobie 3x10 kilometrów w biegach ulicznych.

krunner
Insomiaa
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 43
Rejestracja: 14 sty 2013, 16:16
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dzięki za posty.

No niestety biegałem głównie na bieżni i nie wyobrażam sobie teraz biec przy -7.
Jak by była normalna pogoda to bym startował.

Szkoda mi tej pracy, którą włożyłem. Ale plus jest taki, że faktycznie spodnie noszę 3 rozmiary mniejsze :) co do wagi to dawno się nie ważyłem (nie mam wagi) - za tydzień będę mógł dopiero sprawdzić ile waże po prawie 3mc treningów.
Dzisiaj byłem ten pakiet startowy odebrać. Atmosfera i organizacja super aż żal, że nie spróbuję.

Cholerna zima mnie pokonała, ale chcę biegać dalej. Niestety, ale nie widzę aby w tym roku był jeszcze jaki PM w Warszawie... Prawdopodobnie wystartuję na dychę na Orlenie.
Mar.co
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 685
Rejestracja: 17 lis 2012, 17:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

Insomiaa pisze:Dzięki za posty.

No niestety biegałem głównie na bieżni i nie wyobrażam sobie teraz biec przy -7.
Jak by była normalna pogoda to bym startował.

Szkoda mi tej pracy, którą włożyłem. Ale plus jest taki, że faktycznie spodnie noszę 3 rozmiary mniejsze :) co do wagi to dawno się nie ważyłem (nie mam wagi) - za tydzień będę mógł dopiero sprawdzić ile waże po prawie 3mc treningów.
Dzisiaj byłem ten pakiet startowy odebrać. Atmosfera i organizacja super aż żal, że nie spróbuję.

Cholerna zima mnie pokonała, ale chcę biegać dalej. Niestety, ale nie widzę aby w tym roku był jeszcze jaki PM w Warszawie... Prawdopodobnie wystartuję na dychę na Orlenie.
W okolicy wa-wy chyba tylko:

2013-06-29 II PÓŁMARATON SKIERNIEWICKI
2013-09-15 3 Tarczyn Półmaraton 2013

ewentualnie tutaj sprawdź:

http://run-log.com/events/kalendarz_bie ... tml?page=2
Insomiaa
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 43
Rejestracja: 14 sty 2013, 16:16
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

I wystartowałem na dychę w Orlen Marathonie ;)

Czas był kiepski, przez ludzi którzy za blisko się ustawili....
Awatar użytkownika
maly89
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4862
Rejestracja: 10 paź 2011, 23:05
Życiówka na 10k: 37:44
Życiówka w maratonie: 02:56:04
Lokalizacja: Gdańsk / Lidzbark Warmiński
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Insomiaa pisze:I wystartowałem na dychę w Orlen Marathonie ;)

Czas był kiepski, przez ludzi którzy za blisko się ustawili....

Nie ma czegoś takiego jak "kiepski czas". Pobiegłaś, dobiegłaś i to się liczy :) Brawo!
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ