CZE
...wiesz asfalt jak asfalt...dobre buty ....plus odpowiedni krok z rytmem...technika biegania też jest ważna!!!
...amortyzacji nie można lekceważyć a do tego ważne są jeszcze ćwiczenia rozciągające...stopień rozciągnięcia mięśni to ważna rzecz...
Pozdrawiam
Dziękuję
Asfalt...??
-
Kratylos
- Dyskutant
- Posty: 45
- Rejestracja: 30 lip 2002, 07:54
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lodz
- Kontakt:
nei zlaeznei jaka zastosujesz technike i jak dobre buty zalozysz i tak najlepiej zrobisz biegajac po nawierzchni naturalnej 
pozdr.
Kratylos
Kratylos
-
AKITA SAN
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 252
- Rejestracja: 31 paź 2003, 23:38
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: KIELCE
Znajomy maratończyk twierdzi,że bieganie po asfalcie może być w miarę bezpieczne dla zdrowia.Sam przestrzega trzech zasad; solidny streching przed i po treningu,dobrej klasy,niezbyt zużyte buty z amortyzacją i nie więcej niż 1/3 objętości całego treningu na asfalcie.
-
krzycho
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2397
- Rejestracja: 20 cze 2001, 10:36
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków
Racja. Ale gdy już planujesz start w zawodach, po asfalcie też musisz trochę pobiegać. Inaczej stopy i kolana mogą zastrajkować w nieprzewidzianym czasie i miejscu...Quote: from Kratylos on 9:20 pm on Nov. 18, 2003
nei zlaeznei jaka zastosujesz technike i jak dobre buty zalozysz i tak najlepiej zrobisz biegajac po nawierzchni naturalnej
[i]i taaak warrrto żyć[/i]
k
k