JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ

[kulawy pies]

stawy - jak powszechnie wiadomo, zimą skute lodem - na wiosnę tajają.

trawestując pewnego księdza:

Śpieszmy się kochać przeręble, tak szybko rozmarzają...

- w zaistniałej sytuacji mniej przejmowałbym się kondycją stawów, a bardziej... no właśnie.

zdrówko

[mariod]

stawy - jak powszechnie wiadomo, zimą skute lodem - na wiosnę tajają.

trawestując pewnego księdza:

Śpieszmy się kochać przeręble, tak szybko rozmarzają...

- w zaistniałej sytuacji mniej przejmowałbym się kondycją stawów, a bardziej... no właśnie.

zdrówko

Fakt,czacha dymi

[leszeksz]

Witam zaprawionych poetów

Jak wam idzie w te mrozy?

[rufuz]

Aaaaaa nam zatwardziałym "poetom" idzie w mroz bardzo dobrze Nie użalamy sie jak "stare baby" na targu tylko trenujemy Ja na mroz mam taka metode: jak jest kiepska pogoda to sam do siebie mowie " g..o mnie obchodzi pogoda, swoje musze zrobic"

[mariod]

Zdarzy się wam czasami tak,że wychodzicie na bieganko,a po kilometrze macie dosyć,nogi nie ciągną,łapie zadyszka,totalny brak mocy.Jak by człowiek wstał pierwszy raz z kanapy na bieganie.Co o tym myśleć? mnie to spotkało dzisiaj i było takie człapanie z marszem na przemian.

[Qba Krause]

ja tak mam, czasami nie mogę zidentyfikowac przyczyny.

albo przerywam trening z założeniem, że nie mam co do siebie mieć pretensji skoo przysżła taka kosmiczna niemoc, albo

staram się przewalczyć i jak się uda to jest super bonus dla psychy.

czasem tak się czynniki złożą, może jesteś wrażliwy na zmiany ciśnienia - spało...
może odporność osłabła i coś się czai za rogiem...
raczej nie dojdziesz więc nie warto się przejmować :P

[f.lamer]

miewałem momenty że musiałem dość ostro przedefiniowywać założenia treningowe, ale raczej wiedziałem co jest powodem: żywienie (za ciężko), niedostateczna regeneracja, brak snu, czy ogólne rozbicie.

w takich przypadkach najpierw mocno zjeżdzam z tempem i staram się rozeznać czy to wystarczy, czy jednak trzeba ciąć też dystans

[DariaB]

Zdarzy się wam czasami tak,że wychodzicie na bieganko,a po kilometrze macie dosyć,nogi nie ciągną,łapie zadyszka,totalny brak mocy..

Tak, zdarzaja sie, przyczyny rozne, i wcale nie te same, czasami wyraznych przyczyn brak. Wczoraj tak mialam na dlugim wybieganiu. Z planu mialam 25km, przez pierwsze 10km bylo brzydko, pod gore, pod wiatr, mroz, oczy lzawily, nogi jak z olowiu. Po 10km jakos sie rozruszalam i swoje zrobilam, towarzysz niedoli przeciagnal mnie przez ostatnie gorki. Dzisiaj wcale tych km nie czuje w nogach. Nie wiem dalczego, moze temperatura, moze ze 2 dni wczesniej podbiegi byly doscy ostre, a moze, ze kilometraz tygodniowy sie zwiekszyl, a moze powinnam 1 lampke wina wieczor przed, a nie 2

[jakub738]

A może przyczyny spadku formy tkwią gdzie indziej,w miesiącach jesienno-zimowo-wiosennych sporo w powietrzu pyłów pochodzących ze spalania węgla itp. "Przekroczenie poziomu alarmowego pyłu PM10" takie komunikaty pojawiają się ostatnio na stronach internetowych mojego miasta i tak sobie myślę że to winowajca nagłej niemocy biegowej wielu z nas

[malvina-pe.pl]

U siebie spadek formy zauważam najczęściej po okresie roztrenowania, co jest oczywiście normą, ale też - co chyba jest dość ważne, bo spotyka wielu biegaczy - przy spadku formy psychicznej: doły, dołki, znaczne obniżenie nastroju, nawet depresja... każdego łapią, zwłaszcza w porze jesienno-zimowej. Czasami na taki dołek pomaga właśnie wybieganie, a czasem trzeba to głębiej przetrawić w sobie. Jak słusznie zauważył f.lamer, nieodpowiednia dieta też może być przyczyną subiektywnie odczuwanego spadku formy.

Pozdrawiam,
Malvina
http://www.malvina-pe.pl