Biaganie a sauna

[Biafra]

Mój pierwszy post na waszym forum więc witam serdecznie wszystkich.
Mam nadzieję, że wybrałem dobry dział, jeśli gdzieś jest już podobny temat proszę o przekirowanie:)

Mam pytanie:
Jak działa sauna tuż przed biegiem na 10 km( załóżmy godzina)?
Po saunie dobrze się oddycha i dużo lepiej mi się pływa ale jak sauna działa na bieganie?

czy "lepiej" oddychając mam szansę na lepszy wynik czy padnę na twarz po 2 kilomentrach?
Pozdrawiam

[Mar.co]

Tu masz link do podobnego tematu

viewtopic.php?f=54&t=31393&p=492241&hilit=sauna+regeneracja#p491609

a w nim link w którym znajdziesz co Cie interesuje

http://marszalek-osteopatia.pl/page18.html

ewentualnie ciekawe informacje o stosowaniu sauny przez Mariusza Giżyńskiego

http://mariuszgizynski.pl/index.php/trening/sauna