Witajcie!
Mam zamiar zacząć biegać i tu nasuwa się kilka moich pytań do Was.
1. Czy bieganie 4 razy w tygodniu Wtorek, czwartek, sobota, niedziela to dobre rozwiązanie? Taki plan mogę mieć prawda? Czy starczy biegać godzinkę w jeden dzień?
2. Po jakim czasie zauważę że poprawiłem się choćby w formie?
3. Czy po jakimś czasie co będę biegał moja sylwetka zmieni się? Co dokładnie?
Jeśli to pomoże, to dodam że mam 16 lat, wzrostu 1.76 waga 60kg. Tak więc jestem szczupły.
Jak zacząć biegać?
-
IXOF
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 382
- Rejestracja: 13 kwie 2012, 22:22
- Życiówka na 10k: 47:22
- Życiówka w maratonie: brak
1. zależy czy biegałeś wcześniej ,czy może uprawiałeś inne spory, dasz radę przebiec od razu godzinę dziennie ?? jeżeli tak to 4x tydzień może być
2. To jest trochę ciężko ocenić ale myślę że po 3-4 tygodniach już skok formy zaobserwujesz
3. zależy od tego jak będziesz jadł a dokładniej czy będziesz na plusie czy minusie z bilansem kalorycznym.
2. To jest trochę ciężko ocenić ale myślę że po 3-4 tygodniach już skok formy zaobserwujesz
3. zależy od tego jak będziesz jadł a dokładniej czy będziesz na plusie czy minusie z bilansem kalorycznym.
-
jakub738
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1372
- Rejestracja: 12 gru 2008, 00:08
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kedzierzyn-kozle
1.Dasz rade na początek 4 razy w tygodniu po godzinie? nie za dużo?Fray pisze:Witajcie!
Mam zamiar zacząć biegać i tu nasuwa się kilka moich pytań do Was.
2.u każdego jest inaczej ale z treningu na trening będziesz widział że jest coraz lepiej
3.jeszcze rosniesz,cały czas będziesz się zmienial,nie wiem co masz na mysli.
