bedac mlodym bardzo duzo biegalem, i wygralem kilka medali ale gdy wyjechalem za granice, przestalem trenowac/biegac (od 6 lat prawie wcale nie biegalem)...
ale teraz po latach mam zamiar powrocic, mam motywacje itd
ale niewiem czy ten program jest dobry
http://www.maratonczyk.pl/content/view/322/125/
przyznam sie ze to troche zalosne... bo kiedys biegalem polmaratony a teraz zadyszka po kilkuset metrach
- dodam ze nie pale, nie pije i nie jestem otyly...jakies rady / porady?:)
