Chcę polubić bieganie!

[karolina89]

Gratuluję!

Ja rok temu robiłam plan PUMY i po pierwszych 30minutach ciągłego biegu aż mi łzy poleciały
Teraz jakoś nie mogę się zmobilizować do zwiększania czasu,więc ciągle tylko 30 minut, ale może ta wiosna przyniesie poprawę

[amazonka]

wróciłam z czwartego treningu
zrobiłam 5 minut marszu 2 minuty biegu x4 osrani raz pobiegłam 3 minuty
w domu kończę jeszcze serią około 100 brzuszków!
dzisiaj w pracy koleżanka zauważyła ze nogi mam inne...nie żebym schudła ale tak jakos inaczej
stosuję też dietkę no i mam nadzieję na efeky...niekoniecznie szybkie ale utrzymujące sie długo

[amazonka]

własnie jeszcze jedna sprawa
wcześniej pisałam o problemie z kostką, skręciłam ją pod koniec grudnia. Ortopeda stwierdził zwichnięcie, skręcenie i naderwanie stawów i więzadeł stawu skokowego i poziomu stopy oraz urazy nerwów na poziomie kostki i stopy :/
niestety do ortopedy poszłam 3 tygodnie po urazie (szczerze myślałam,że samo przejdzie :P)
Kostka pobolewała ale odkąd biegam dokucza, zwłaszcza wieczorami :/ no i boli kiedy źle stanę.....orientujecie sie jak długo jeszcze będzie mi dokuczać?

[amazonka]

ooo a u mnie cisza :P
trudno nie zrażam się
dzisiaj trening nr 5
5 minut marszu, 2 minuty biegu x4
dodatkowo w domu 100 brzuszków na różna partie
plus jest taki, że koleżanka z pracy, która mnie nie widziała ponad tydzień stwierdziła, ze schudłam i wysmuklałam, maż też zauważył różnicę dzisiaj w nocy :P
tylko ja jej nie widzę, ale nic nie szkodzi ważne, że biegam
strasznie mi ciezko czas wygospodarować mając dziecko pracując na 1,5 etatu :?

[vito]

Te 100 brzuszków robi wrażenie. Też robię brzuszki po biegu ale dam radę najwyżej 50. I tak jestem zadowolony bo większość 50latków ma już ładnie wychodowane brzuchy. Też miałem pół roku temu zaczątki ale teraz 8 kilo mniej i brzuch płaski.

[amazonka]

z brzuszkami jakoś nie mam problemu ćwiczę na różne partie brzucha, również z uniesionymi nogami
miałam dzisiaj bardzo intensywny dzień a jeszcze mam tyle energii mogłabym jeszcze raz iśc pobiegac :P

[amazonka]

niestety w piątek niepobiegłam grypa mnie rozłożyła i z gorączką nie dam rady! dzisiaj wstałam i udało sie potrenować zrobiłam 5 razy 4min marszu i 2minuty biegu. Bieganie przychodzi mi z coraz większą łatwością....czuję ze mogę biec dłużej niż 2 minuty
jedyny minus dzisiejszego treningu to mój katar i kaszel :/ paskudnie się oddycha ...a do tego paskudny wiatr....no ale dała radę...wieczorem znów czuję, ze gorączka mnie dopada!
co robić w takiej sytuacji? biegać? przerwać? szkoda mi tego co juz udało mi sie osiągnąć...wiem niewiele ale dla mnie to i tak wielki przełom!

[Ewa123]

niestety w piątek niepobiegłam grypa mnie rozłożyła i z gorączką nie da rady! dzisiaj wstała i udało sie potrenować zrobiłam 5 razy 4min marszu i 2minuty biegu. Bieganie przychodzi mi z coraz większą łatwością....czuję ze mogę biec dłużej niż 2 minuty
jedyny minus dzisiejszego treningu to mój katar i kaszel :/ paskudnie się oddycha ...a do tego paskudny wiatr....no ale dała radę...wieczorem znów czuję, ze goraczka mnie dopada!
co robić w takiej sytuacji? biegać? przerwać? szkoda mi tego co juz udało mi sie osiągnąć...wiem niewiele ale dla mnie to i tak wielki przełom!

Jeśli dopadło Cię przeziębienie , a nawet gorączka, to przede wszystkim się wylecz, bo mozesz pewne rzeczy tylko pogłębić. 2-3 dni przerwy niczego nie zmienią, a możesz lekkomyslnością pogorszyć sprawę.

[amazonka]

kolejny trening we wtorek wiec zobaczymy jak będę się czuła

[Ania81]

Popieram przedmówczynię. O ile lekkie przeziębienie może nie być aż taką przeszkodą w bieganiu, o tyle gorączka już świadczy, że to coś poważniejszego. Organizm daje sygnał, że potrzebuje porządnej kuracji więc lepiej tego nie lekceważyć.
A poza tym witam Też właśnie zaczynam powoli bieganie. Jestem po I tygodniu. Jutro zaczynam drugi i jestem strasznie ciekawa jak mi pójdzie
Życzę szybkiego powrotu do zdrowia

[amazonka]

musiałam przerwać treningi
zapalenie oskrzeli
nie weim na jak długo....pewnie wystartuję po świetach

[hubertp29]

:) Dobrze ci idzie. Szkoda, że zachorowałaś, ale najważniejsze żebyś się wyleczyła. Nie katuj się długimi treningami od początku. Jak wpadniesz w nałóg biegania to jeszcze nie jeden maratonik zaliczysz Ale na razie rozwijaj się małymi kroczkami i wracaj do zdrowia.

[amazonka]

ciągnie mnie na trening może dzisiaj trochę sie przebiegnę chociaż gardło nadal nawala....chwiałabym bardzo ale trochę sie obawiam o moje zdrowie :/