Bieganie ze śródstopia.

[piter88]

Witam. Troche głupie pytanie, ale...jak wygląda poprawne bieganie ze śródstopia? Mam buty asics gt 2150 jak by co. Dotad biegałem londujac cala stopa na ziemii i nie wiem, czy to jest dobrze, czy nie?(ostatnio pomimo wolniejszego biegu bardziej to odczówałem w kolanach) Czy biegac londujac na piete? Waga 89kg, 186cm, buty asicsc 2150.

[rufuz]

Witam. Troche głupie pytanie, ale...jak wygląda poprawne bieganie ze śródstopia? Mam buty asics gt 2150 jak by co. Dotad biegałem londujac cala stopa na ziemii i nie wiem, czy to jest dobrze, czy nie?(ostatnio pomimo wolniejszego biegu bardziej to odczówałem w kolanach) Czy biegac londujac na piete? Waga 89kg, 186cm, buty asicsc 2150.

lądując

[piter88]

oj tam czepiasz się szczegułów ;P

[Kangoor5]

Według mojej wizji świata w butach takich jak GT 2150 nie da się poprawnie biegać ze śródstopia. Przekonałem się o tym dopiero wtedy, gdy gdy całkowicie przestawiłem się na śródstopie, w płaskich butach.

[piter88]

No właśnie, bo wydaje mi sie, ze te buty sa zaprojektowane pod kątem spadania na piete, tam jest najwiecej amortyzacji. Moze to ktos jeszcze potwierdzic? Wiec co w takim wypadku, biegac na piecie? Czy na siłe próbować śródstopia?

[Iwan]

Witam. Troche głupie pytanie, ale...jak wygląda poprawne bieganie ze śródstopia?

Kup sobie na rynku zwykłe chińskie tenisówki za 10 zł. z cieniutką podeszwą (ale nie półtrampki) i przebiegnij się po asfalcie. Szybko wypracujesz prawidłową technikę. Można też biegać boso po parkiecie czy innej twardej posadzce.
Mnie buty z amortyzacją (Nike Pegasus) zupełnie nie przeszkadzają w bieganiu ze śródstopia.

[piter88]

Miałem 2 kontuzje w tych asicsach, bóle kolan po wew. stronie(buty dla umiarkowanych pronatorów), lądowałęm na płasko całą stopą, czy mogło byc to tego przyczyna?

[Qba Krause]

sto różnych rzeczy, mamy strzelać?

overstriding.

kto następny?

[rosz]

Witam. Troche głupie pytanie, ale...jak wygląda poprawne bieganie ze śródstopia? Mam buty asics gt 2150 jak by co. Dotad biegałem londujac cala stopa na ziemii i nie wiem, czy to jest dobrze, czy nie?(ostatnio pomimo wolniejszego biegu bardziej to odczówałem w kolanach) Czy biegac londujac na piete? Waga 89kg, 186cm, buty asicsc 2150.

http://biegajznami.pl/Forum/Trening/Bie ... /Strona-31

[piter82]

zobacz TU już był taki temat

[calk]

Biegam klasycznie w butach chalówkach
Przestawienie się na sródstopie jest dla mnie trudne.
Wydaje mi się że proces musi być długi , odpowiednie wzmocnienie stóp ,rozciągnięcie itp

Może redakcja biegam.pl udostępni odpowiednie ćwiczenia

Kupiłem w zeszłym roku w Decatlonie za okło 100 zł buty do biegania newfeel
Pięta umieszczona wysoko , łatwiej postawić nogę na śródstopiu.
Mniejszy ból pięty po biegu.
Jedyna wada to brak amortyzacji na pięcie.
Trener lekkoatletyki poradził mi , abym kupił buty z amortyzacją

[Crocodil]

Biegam klasycznie w butach chalówkach
Przestawienie się na sródstopie jest dla mnie trudne.
Wydaje mi się że proces musi być długi , odpowiednie wzmocnienie stóp ,rozciągnięcie itp

Może redakcja biegam.pl udostępni odpowiednie ćwiczenia

Kupiłem w zeszłym roku w Decatlonie za okło 100 zł buty do biegania newfeel
Pięta umieszczona wysoko , łatwiej postawić nogę na śródstopiu.
Mniejszy ból pięty po biegu.
Jedyna wada to brak amortyzacji na pięcie.
Trener lekkoatletyki poradził mi , abym kupił buty z amortyzacją

Typowe halówki to nie są dobre buty do biegania. Mają zerową amortyzację i bardzo sztywną podeszwę, a taka kombinacja to nic dobrego. Myślę, że nawet najprostsze buty biegowe za 50-60zł (np Ekiden 50 w Decathlonie) będą o wiele lepsze. Eliofeet to dobre buty ale faktycznie nie dla kogoś kto dopiero zaczyna biegać. Dla biegania ze śródstopia korzystne jest żeby różnica pomiędzy wysokością pięty a wysokością śródstopia była jak najmniejsza, a nie jak największa.

Wartościowych artykułów oraz przykładów ćwiczeń dodatkowych na bieganie.pl nie brakuje, wystarczy poszukać: klik, klik, klik i klik

Powodzenia!

[Qba Krause]

Kupiłem w zeszłym roku w Decatlonie za okło 100 zł buty do biegania newfeel
Mniejszy ból pięty po biegu.
Pięta umieszczona wysoko , łatwiej postawić nogę na śródstopiu.
Jedyna wada to brak amortyzacji na pięcie.
Trener lekkoatletyki poradził mi , abym kupił buty z amortyzacją

kiedy pięta jest podniesiona trudniej lądować na środstopiu - fizyka.

skoro pięta jest podniesiona to znaczy, że władowano tam amortyzację.

trener mówi, bo tak musi.

[calk]

Biegam klasycznie w butach chalówkach
Przestawienie się na sródstopie jest dla mnie trudne.
Wydaje mi się że proces musi być długi , odpowiednie wzmocnienie stóp ,rozciągnięcie itp

Może redakcja biegam.pl udostępni odpowiednie ćwiczenia

Kupiłem w zeszłym roku w Decatlonie za okło 100 zł buty do biegania newfeel
Pięta umieszczona wysoko , łatwiej postawić nogę na śródstopiu.
Mniejszy ból pięty po biegu.
Jedyna wada to brak amortyzacji na pięcie.
Trener lekkoatletyki poradził mi , abym kupił buty z amortyzacją

Źe napisałem pięta umieszczona wysoko. Są tak wyprofilowane że łatwiej mi postawić nogę na śródstopiu
Szczególnie że teraz boli mnie pięta i widzę różnicę
buty newfeel crossport100 http://www.decathlon.com.pl/PL/crossport-100-112004546/
Pozdrawiam