Witam serdecznie! Rozpoczęłam trening 10 tyg. z początkiem stycznia. Wszystko przebiegało bez problemu do momentu zachorowania na grypę. Zakończyłam trening na 4 tyg. tj. 4x 5min bieg i 2,5 min marsz.
Jak należałoby powrócić do biegania. Czy startować od początku, czy też powtórzyć ostatni 4 tydz? Może banalne pytanie, ale proszę o odpowiedź, bo nie chcę się zrazić nieodpowiednim powrotem do biegania.
Pozdrawiam.
przerwa w planie 10 tyg. - grypa
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Śmiało możesz spróbować od tego poziomu na jakim skończyłaś, 5min to nadal nadal stosunkowo spokojny poziom, wg mnie to raczej kwestia przygotowania psychicznego odgrywa tut rolę. A na 5 minut biegu już jesteś przygotowana.
