Mam 15 lat, 180cm i ważę jakieś 61kg. Uznałem, że moja kondycja jest zbyt słaba i chciałem ją poprawić. Znalazłem na internecie pakiet treningowy z nike'a i wygląda on tak :
(te dopiski w nawiasach oznaczają różne dodatki do biegu - moje skróty myślowe - czyli np. 'góra/dół' to szybkie wbiegnięcie pod górkę i spokojnie zbiegnięcie z niej)
Przedwczoraj skończyłem tydzień pierwszy, idzie mi nieźle - przynajmniej takie mam wrażenie.
I tutaj zwracam się z zapytaniem - jaką dietę stosować? Chodzi mi o przykłady konkretne (:
Z góry dziękuję za pomoc :D
