Tu mnie maszmario_77 pisze:W dni nietreningowe, w dni treningowe, czy dzień w dzień?Crocodil pisze: Powinno z czasem samo minąć, trzeba tylko wzmacniać mięśnie nóg - samym bieganiem oraz ćwiczeniami które podawałem arturowi_j (na ból piszczeli) oraz Leonce (na nogi i "core stability").
Przyznaję że sam nie robię wszystkich tych ćwiczeń, jedynie te z planu "Odchudzanie ..." (częściowo się pokrywają), te na piszczele i jeszcze kilka wybranych. Codziennie.Nigdzie nie widziałem ani nie widzę przeciwwskazań do codziennego wykonywania tych ćwiczeń, więc myślę że ograniczeniem jest chyba tylko czas który można przeznaczyć na trening
Ewentualnie wybierz, kilka ćwiczeń które będziesz robić w dni "biegowe" (na pewno ćwiczenia na piszczele i to przed truchtaniem!), a w dni "nie biegowe" rób więcej albo i nawet wszystkie.Może jednak wypowie się też ktoś bardziej doświadczony?
