) Oprócz tego postanowiłem sobie coś udowodnić i przebiec Cracovia Maraton. Biegam planem 4 x tydzień i treningi wypadają mi wt/czw/sb/nd.
W niedzielę mam zaplanowane najcięższe treningi, natomiast o 11.40 mam kąpiele klubu morsa do którego jestem zapisany. Teraz nasuwa mi się pytanie : Jaka kombinacja będzie najkorzystniejsza dla mojego zdrowia:
1. najpierw bieganie ( 90+ minut) potem kąpiel z morsami
2. najpierw kąpiel potem bieganie.
Proszę o pomoc bo nie wiem jak zoptymalizować najlepiej dzień
do tego takie pytanie, czy ściągacze na kolana pomogą mi zneutralizować negatywne skutki biegania, gdyż bo cięższych biegach czuję lekkie bóle w tych stawach ( buty mam odpowiednie)
Pozdrawiam Tomek
