Trasa 2 km

[bonzi]

Witam wszytskich mam 15 lat i niedawno zaczelem biegac na trasie 2 km i nie zabardzo orientuje sie jaki jest przyzwoity czas na tej trasie. Osobiscie moim najlepszym czasem jest 7 min 19 sek. Chcialbym zebyscie napisali mi swoje wyniki na trasie 2km zebym mogl sie troche w tym orientowac.

[Tedi]

A ile razy przebiegasz te trase? Bo 2 km to troszke mało, zamiast martwić się o czas, sprubuj przebiec ten dystans 5 razy:taktak:

[foma]

Jestes świetny ja 2km robię w 9min.

[bonzi]

Trase 2 km biegne raz i wiem ze to maly dystans ale naprawde bardzo nie dawno zaczelem. Ale za to nie biegne truchcikiem tylko tak szybko jak moge. Oczywiscie mam zamiar juz niedlugo zwiekszyc dystans:)

[neo]

2km robię w  ok 6:30.
Ale wydaje mi się że robisz ten sam błąd co ja 2 lata temu gdy zaczynałem biegać. Czy twój trening nie polega czasem na jak najszybszym bieganiu wyznaczonego odcinka?

[muggz]

a może spróbujcie 20 km w 2 godziny

[Rafael_]

20km to rozumiem, ale kto potrzebuje na to 2 godziny?

[Dawidek]

Bonzi - a czy twoje 2 km mają dokładnie 2 km, bo na takim dystansie nawet mała pomyłka jest złym wyznacznikiem do długich przeliczeń?

[bonzi]

Mysle ze jest dokladnie 2 km gdyz miezylem odleglosc na rowerze:) Natomiast co do wypowiedzi NEO chyba sie ustosunkuje:) Zaczne chyba biegac wiecej ale spokojniej:)

[Marcos]

Bo o to chodzi bonzi, lepiej więcej ale wolniej.

Ja np w zime ganiałem po pętelce 2km(łatwo było ją ubić w śniegu) ale jaki czas nie wiem bo krążyłem 3-5x po niej.

Zamiast bic życiówki na treningu, spróbuj czy uda ci sie w przyszłym tyg przebiec na każdym treningu 2 pętelki, nawet zegarka nie musisz zabierać (chyba  że masz pulsometra)
za dwa tyg spróbuj chociaż ze dwa razy 3 pętelki na jednym treningu itd.

Na pewno znudzi ci się to po jakims czasie więc najlepiej zmierz rowerem jakąś 5-8km trase i zalicz ją (najlepiej jak będzię prowadziła od startu do mety, czyli jedno okrążenie).
To da ci więcej pożytku niż uzależnienie od poprawiania czasów.

[foma]

Bonzi nie musi wcale biegac długich dystansów i go do tego nie przymuszajcie, bo zawody dla jego wieku najczęściej nie przekraczają 2km.
Byc może chciałby kiedyś wystartować w przedbiegach do Waszego biegu głownego

bonzi
podam Ci kilka wyników chłopaków w Twoim wieku na trasie crossowej 2km na poważnych zawodach . Rozumiem że jesteś w 2kl.gimnazium, czyli odpowiednik kiedyś 8 klasy. Oczywiście są to wyniki zwycięzców tych biegów.Chłopaków  przez kilka lat już trenujących
w 1999r-5min,57sek
w2001 roku 6,37 ale w roczniku młodszym o rok wygrał ten dystans z czasem 6.05
w 2000 r 6,19
w 1997r 6,17
w 1998-6,16
Trenuj -myślę że te wyniki uświadomią Ci gdzie są Twoi rówieśnicy -oczywiscie Ci najlepsi. Weź małą poprawkę również na to że w zawodach crossowych nie walczą o  wynik tylko o miejsce.

[bonzi]

Dzieki wszystkim za rady i za podane czasy innych zawodnikow. Mysle ze powinnem dzien biec 2 km pozniej ze dwa dni odpoczynku i biec z jakies 5 km. Nie wiem jak wy ale uwazam ze po dluzszym dystansie nie trzeba tyle odpoczywac.