Biegac ale nie chudnać

[masaxxl]

Witam!
Myślę że pisze w dobrym dziale. A więc mam 19 lat, 174 i tylko 63 kg chodziłem trochę na siłownie i mam zamiar dalej chodzić, a jeśli nie to ćwiczyć w domu, ale chodzi o to, że mam bardzo słaba kondycje a z tego co czytałem to bieganie jest najlepsze, wiec chciałbym pobiegać, ale tak zęby nie schudnąć a nawet żeby przybrać trochę na wadze( chodź mój organizm jest bardzo oporny do nabrania tych kilogramów). Czy moglibyście mi coś doradzić. Nie wiem jakieś techniki bieganina zęby nabrać kondycji, ale nie chudnąc!:) ? Dzięki z góry.

[Duncan]

Dodatni bilans kaloryczny

[Judge.B.]

http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=9&t=22913