Powitanie - nowa forumowiczka :)

Stawiasz pierwsze kroki? Tutaj szukaj wsparcia, pomocy i zachęty. Wstąp i podaj rękę tym, którzy dopiero nabierają pędu.
minaapll
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 3
Rejestracja: 29 mar 2011, 21:23
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Leszno

Nieprzeczytany post

Witajcie,
niedawno odkryłam dla siebie bieganie, a wraz z tym, portal bieganie.pl. Postanowiłam więc się przywitać i prosić o wyrozumiałość, jesli będę zadawała "lamerskie" pytania. Mam nadzieję, że znajdę tu również motywację, oraz tych, którzy "kopną mnie w zadek" jak bedę chciała przestać ćwiczyć.
Postanowiłam, że na moje 50 urodziny przebiegnę maraton, a zostało mi na przygotowania niespełna 2,5 roku. Powiecie, że to masa czasu, ale ja nigdy wcześniej nie biegałam, a lekcje wf z biegami to było dla mnie coś okropnego. Teraz wiem już w jakiej nieswiadomości żyłam przez tyle lat i załuję, ze wcześniej nie odkryłam, jaką radość sprawia bieganie.

pozdrawiam serdecznie
Kamila
Ostatnio zmieniony 30 mar 2011, 16:08 przez minaapll, łącznie zmieniany 1 raz.
PKO
Awatar użytkownika
Laufer
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 590
Rejestracja: 14 paź 2010, 18:24
Życiówka na 10k: 55.13,---
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Hrubieszów

Nieprzeczytany post

Skoro Ty masz 47.5 roku to ciężko z tym maratonem widzę
Obrazek
tylut
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 203
Rejestracja: 10 maja 2010, 10:07
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Chrzanów/Oslo

Nieprzeczytany post

A ja nic nie widze ciezko.
Najpierw zrob jakis plan dla poczatkujacego np. 6 tyg Pumy, potem
rozpisz sobie plan na jakis wiosenny maraton (oczywiscie 2012) i go spokojnie realizuj. 12 miesiecy to kupa czasu jesli
podejdziesz do tego powaznie. taki cel za 2 lata to za dlugo, ciezko bedzie o systematycznosc. No i dieta i w ogole. nowe zycie. :))

TYlut
Awatar użytkownika
rushatek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 368
Rejestracja: 25 mar 2011, 10:14
Życiówka na 10k: 44:41
Życiówka w maratonie: 4:18

Nieprzeczytany post

nawet słonia można zjeść... tylko małą łyżeczką, żeby się nie zakrztusić ;)

życzę powodzenia!!
Osobiście uważam, że ważne jest pytanie: Co tak naprawdę jest celem?
Pokonanie dystansu czy przebiegnięcie maratonu.
Ad.1 Jestem pewien, że jesteś w stanie tego dokonać i to znacznie szybciej niż za 2,5 roku
Ad.2 Tutaj trudniej.. ale myślę że przy konsekwencji też się uda.

Pozdr
Awatar użytkownika
Gife
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5842
Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
Życiówka na 10k: 34:04
Życiówka w maratonie: 2:42:10
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Powodzenia. 2,5 roku to sporo czasu na dojście do formy by przebiec maraton :)
Jeśli kondycja pozwala, a widzę, że pozwala skoro bieganie sprawia radość to nie pozostaje nic innego jak życzyć kilometrów w nogach i psychice :hej:
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Awatar użytkownika
Bawareczka
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1341
Rejestracja: 04 paź 2010, 21:18
Życiówka na 10k: 59'47''
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Kamila super pomysl z tym maratonem na 50-tke :) zycze wytrwalosci i witam na forum. Znam wielu biegajacych 50-latkow i starszych biegajacych szybciej niz ja i wiecej i lepiej :) wiec wszystko przed Toba.
minaapll
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 3
Rejestracja: 29 mar 2011, 21:23
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Leszno

Nieprzeczytany post

Dziękuję za wsparcie. Ja wiem, że dam radę. Jeszcze niedawno nie potrafiłam biec dłużej niż 5 minut, a teraz 70 minut biegu nie robi na mnie wrażenia. Z każdym dniem pobijam swoje "życiówki" i jest mi z tym super :)

pozdrawiam
Kamila
Awatar użytkownika
Bawareczka
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1341
Rejestracja: 04 paź 2010, 21:18
Życiówka na 10k: 59'47''
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

pobijanie zyciowek jest super ale z czasem bedzie coraz trudniej :oczko:
misthunt3r
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 474
Rejestracja: 27 lip 2009, 13:11
Życiówka na 10k: 48:42
Życiówka w maratonie: 4:14:37
Lokalizacja: Toruń

Nieprzeczytany post

Dasz rade :) Trzymaj sie tego postanowienia i trenuj regularnie, a na pewno sie uda.
Obrazek
Because Running Sucks
Awatar użytkownika
Raul7
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3630
Rejestracja: 30 wrz 2009, 10:48
Życiówka na 10k: Trójka z przodu :P
Życiówka w maratonie: Trójka z przodu...
Lokalizacja: Okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

Nie rozumiem czemu miałoby sie nie udać..
a ukończenie Maratonu na 50 to chyba najfajniejszy prezent jaki sobie możesz sprawić!
i teraz tu mówie i z pełną odpowiedzialnością że jeśli za te 2.5roku będziesz biegła swój pierwszy maraton pobiegnę go z Tobą!
ja znam ludzi którzy zaczynali jeszcze później i biegają/jeżdżą na rowerze po 50km...
Także powoli, powoli a sie uda...
Życze powodzenia i jak powiedziałem za 2.5roku widzimy sie na starcie MARATONU :)
Awatar użytkownika
Laufer
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 590
Rejestracja: 14 paź 2010, 18:24
Życiówka na 10k: 55.13,---
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Hrubieszów

Nieprzeczytany post

A mam pytanie, skoro mam 18 lat i biegam od około 6 miesięcy to ile musiałbym poświęcić treningów by dobrze przygotować się do swojego pierwszego maratonu?
Obrazek
Awatar użytkownika
Gife
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5842
Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
Życiówka na 10k: 34:04
Życiówka w maratonie: 2:42:10
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Zrób sobie test Coopera i podaj najdłuzszy dystans i czas, w jakim go pokonałeś w ostatnim czasie :)
Do Maratonu od zera potrzeba minimum 3 miesięcy, ale jesli ktoś już biega powyżej 20 KM w jeden dzień, okres moze być krótszy, ale to zależy, czy chcesz przebiec Maraton w 3 h czy 5 :)
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
minaapll
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 3
Rejestracja: 29 mar 2011, 21:23
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Leszno

Nieprzeczytany post

Aktualnie biegam tak troche "na czuja". Trenuję w poniedzialek, środę i piatek, a we wtorek i czwartek ćwiczę siłowo na maszynach.
W poniedzialek robie przez 15 minut interwał; minuta marszu w tempie 7 km/h i 2 minuty biegu w tempie 8,5 km/h, następnie przez 30 minut bieg w tempie 7,5 km/h i znowu 15 minut tego interwału. Razem 60 minut.
W środę biegam 60 minut poczynając od tempa 7km/h stopniowo je zwiększajac dochodze do tempa 8,5 km/h.
W piatek ustawiam sobie na biezni dystans, najczęściej 8,5 km i staram sie przebiec to tak, by móc caly czas sobie podspiewywac lub rozmawiać. Udaje mi się to pokonać tak w czasie 65 minut.

Problem mam w tym, że jeszcze nie mam odwagi wyjść biegać na ulicę, głównie z powodów nazwijmy to ..... "co zrobie jak nie dam rady, to ludziska sie bedą smiali" Ale bieganie na świezym powietrzu potwornie mnie kusi i sądzę, że juz czas się przełamać.
Boję sie tylko, ze na dworze jest znacznie trudniej niz na tej mechanicznej biezni, i ze faktycznie "spuchne".

Może jakieś rady??

pozdrawiam
Kamila
Awatar użytkownika
Gife
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5842
Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
Życiówka na 10k: 34:04
Życiówka w maratonie: 2:42:10
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Rada będzie prosta: nie przejmować się otoczeniem i komentarzami. Mp3 na uszy i jazda ze swoim treningiem :)
Plan Ci się przyda :)
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
SebaNH
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 30
Rejestracja: 14 mar 2011, 22:10
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Krakow NH

Nieprzeczytany post

Witaj
Trenuj ciezko i na pewno dasz rade :hej:
POWODZENIA
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ