Czy biegać codziennie?

[P90Xpl]

Witam wszystkich. Dopiero zaczynam swoją przygodę z bieganiem. Chciałem już za to zabrać się zimą, ale pogoda skutecznie mnie zniechęcała do tego. W końcu się jednak przełamałem i udało się. W ciągu ostatniego roku zrzuciłem 24 kg, tylko i wyłącznie diecie i treningom aerobowym, cardio i siłowym w domu. Do czego zmierzam. Na dzień dzisiejszy trenuje 5 razy w tygodniu w domu(3 treningi siłowe,1 cardio, 1 interwały) - każdy zajmuje ok 40-50 min. Są dosyć intensywne. Od tygodnia zacząłem biegać - dwa dni bieg - przerwa - dwa dni bieg - przerwa i tak planuje tak w kółko. Na razie nie są to dalekie dystanse - 3 km zajmuje mi ok 20 minut w terenie, z dużą ilością podbiegów. Moje pytanie - Czy biegać tak jak planuje stopniowo zwiększając dystans i tym samym czas biegu, czy może biegać codziennie?

pozdrawiam

[zoltar7]

Wszystko możesz przeczytać na bieganie.pl wystarczy poszukać.
Znajdź jakiś gotowy plan stosowny do twojego zawansowania, dla każdego coś stosownego.
Generalnie na początku należy biegać góra 4 razy w tygodniu, generalnie skoro robisz przerwy dwu dniowe to jesteś prawie na dobrej drodze. Organizm musi wypocząć. Biegacze trenujący 5-7 razy w tygodniu to są ludzie już wybiegani, ba niektórzy zawodnicy tranują 2x a nawet 3x... dziennie.