Po Maratonie..przed maratonem...pomocy!

[Von_Igel]

Witam .

12 września przebiegłem pierwszy maraton, na 17 października zaplanowałem kolejny.
Czyli zostały 2 tygodnie.

Jak teraz trenować?
Czy mam sobie biegać tylko wesoło dowolnie czy może przerobić 2 ostatnie tygodnie planu, który szczęśliwie doprowadził mnie do mety?

pozdrawiam
Von igel

[Sleczek]

Witam .

12 września przebiegłem pierwszy maraton, na 17 października zaplanowałem kolejny.
Czyli zostały 2 tygodnie.

Jak teraz trenować?
Czy mam sobie biegać tylko wesoło dowolnie czy może przerobić 2 ostatnie tygodnie planu, który szczęśliwie doprowadził mnie do mety?

pozdrawiam
Von igel

Kolego Twój organizm nie zregeneruje się w 100% po pierwszym maratonie. Lepiej odpuść sobie i pobiegnij maraton na wiosnę. Unikniesz w ten sposób wyniszczenia organizmu oraz na pewno unikniesz kontuzji.

[ssokolow]

Znając życie - to decyzja już zapadła... - rada jedna... - tylko odpoczynek.. może być aktywny
Czyli luźne bieganie - a z "pubudzaniem organizmu" - tak jak to się robi w BPS... no to można się zastanowić czy ważniejsza jest teraz regeneracja, czy przygotowanie do kolejnego startu.

Jeśli uznasz, że najważniejszy jest start to możesz zrobić 1 tydzień odpoczynku i 1 tydzień z BPS'u z poprzedniego planu