Zaczełam biegać, moim celem na dzień dzisiejszy jest przebiegnięcie 10km. Dzisiaj bez problemu biegam 15min, po 15 min niestety mój organizm nie pozwala na więcej. Dodam tylko że jestem dość aktywną kobietą uprawiam fitness i nie mam problemów z formą a przy bieganiu coś ze mną nie tak
Kieruje swoje pytanie do doświadczonych biegaczy czy zabierać się na początek za taki plan treningowy :http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=250
czy może od razu zacząć z tym :
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=431
Pomożecie ?
