Witam mam pytanie dotyczące techniki biegu. A raczej czy jest coś takiego? Jest jasno powiedziane jak powinienem ustawiać stopę gdy ona się z ziemią styka? Robić duże czy małe kroki? itd...
Następną kwestią są buty do biegania, nie mam wcale wyspecjalizowanych butów do biegania i po wczorajszych 10km boli mnie stopa z przodu (te poduszki). Powinienem się o to obawiać czy nie?
Pozdrawiam
Technika biegu i takie tam
-
daGGer
- Wyga
- Posty: 91
- Rejestracja: 20 lut 2010, 16:30
"Cause sometimes you just feel tired.
You feel weak and when you feel weak you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength"
"Eminem"
http://www.kris.etnografia.pl/
-
pikkot
- Wyga
- Posty: 150
- Rejestracja: 06 mar 2009, 12:24
Jeżeli bolą Cię poduszki, to nie jest źle; znaczy że nie lądujesz bardzo na pięcie. Ja zaczynając biegać w ,,zwykłych butach'' odbiłem sobie piętę i nie mogłem normalnie chodzić przez 3 dni.
Jest coś takiego jak technika biegu, może ktoś bardziej doświadczony Ci to dokładniej wytłumaczy.
Ważną zasadą jaką znam jest nie lądowanie na wyprostowanej nodze. Powinna być lekko ugięta. Stopa w momencie lądowania prawie pod tułowiem. No i ręcę: mają pracować.
Jest coś takiego jak technika biegu, może ktoś bardziej doświadczony Ci to dokładniej wytłumaczy.
Ważną zasadą jaką znam jest nie lądowanie na wyprostowanej nodze. Powinna być lekko ugięta. Stopa w momencie lądowania prawie pod tułowiem. No i ręcę: mają pracować.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
