Plan treningowy Lydiarda na 10km
-
wojtek91
- Rozgrzewający Się
- Posty: 7
- Rejestracja: 24 sie 2009, 16:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wejherowo(k. Gdyni)
Czy ktoś korzystał z tego plany ? Jezeli tak to powiedzcie jakie byly efekty koncowe itp. To jest moj pierwszy plan, od sierpnia biegałem 3-4 w tygodniu po 5-14 km. We wrześniu na zawodach przebiegłem 10km w 50min. Planuje nastepny bieg na 8 maja. Zacząłem ten plan od 6 tygodnia bo wtedy idealnie mi wypada koniec na 8 maja. Chciałbym miec czas około 45min.
