jaki trening

[Jogi15]

witam mam 13 lat waze 61-63kg przy wzroscie 160-162cm wzrostu wiec mam troche brzucha, diete mam specjalnie dla mnie waga spadnie wiec nie pisac o diecie, chodzi mi o to zebyscie mi dali jakis trening gdzie schudne, zwieksze wytrzymalosc i moze troche szybkosc bo na kilometr mam 4,45 minuty a na 40 m 7 sekund, i dzisiaj bieglem na 300 m to mialem 1 minuta 17 sekund ale zdechlem szybko i dlatego;d

[run]

Witaj na forum

W tym wieku to się nie odchudzaj. Paliwa Ci zabraknie i nie urośniesz. Jeśli chodzi o treningi to może jest tutaj ktoś kto się zna na lekkiej dla młodocianych. Zawsze masz wfiste w szkole.

Jeśli już chcesz uprawiać jakieś sporty to polecam Ci sztuki walki - pomagają rozładować energię, którą w tym wieku można skierować w jakieś głupie historie

[asik_zoo]

A ja ze sztuk walki polecam taekwondo.

[Jogi15]

run co ty za głupoty mi tu mówisz... jak sie nie znasz to prosze nic nie mów a uwierz mi że ja wiem wiecej od ciebie w tych sprawach ;|