Otóż...
Jeszcze na początku czerwca, mój test na 'wytrzymałość czasową' wynosił 35 minut.
Potem zrobiłem sobie przerwę wakacyjną(połowa czerwca, lipiec, sierpień):
-źle się odżywiałem
-siedziałem dużo przy kompie
-spadła kondycja
-owijałem się
-troszkę przytyłem
-I czasami robiłem sobie wycieczkę rowerową ok. 10 km co 2 dni
Jak mam wrócić do biegania
Może jakiś plan? Opłaca się robić plan 4 tygodniowy?
