Bieganie

[elendil1985]

W czwartek po Sylwestrze miałem biegać, ale byłem w złym nastroju zdrowotnym , w sobotę mi się nie chciało.
W niedzielę zważyłem się i było 90,5kg. No to wziąłem się do roboty. Pompki i brzuszki w niedzielę i poniedziałek. Dzisiaj zacząłem plan dla początkujących na maraton. Zamiast 3km przebiegłem 5km ( truchcik + 1,5km + rozgrzewka + schładzanie). Biegnąc trafiłem lewą nogą na zamrożoną kupę ziemi, chwilę bolało, ale spoko. Będę smarował i przykładał lód i zobaczymy jak pójdzie.
Wiało jak w Kieleckim 3/4 trasy pod wiatr. Wynik tragiczny 35:30 min.

[elendil1985]

Wczoraj zrobiłem trening. Mój brat biegł ze mną. Nie wiem jaki czas, bo nie zmierzyłem, ale na pewno lepszy niż we wtorek. Wiało znowu jak na Uralu, ale biegło się w miarę przyjemnie. Jak biegam po płaskim to jest ok, ale jak biegam po nierównym to od razu daje się we znaki śródstopie. Mam nadzieję, że przejdzie i zrobię ten plan na maraton.
A tak wogóle zapisałem się na maraton w Lęborku 21 czerwa 2009 :D

Zgłoszenia:
http://www.maratonypolskie.pl/zglosz4.php?nrid=467

[elendil1985]

Dzisiaj trening 3km, lekka przebieżka. Forma zwyżkuje

[elendil1985]

Sie Ma!
Dzisiaj 6 km, ładna pogoda trochę wiaterku na koniec treningu. Spotkałem troje innych biegaczy na trasie

Kolano mnie boli prawe. Nie jest to jakiś silny ból. Właściwe czuję to kolano.

Pozdrawiam

[elendil1985]

To chyba nie kolano, może być przyczep dwugłowego :/. Pauza jak nic w treningach. Kuleję dość bardzo. Maraton w czerwcu się oddala.

[bloger]

Cześć.
Dzisiaj zacząłem biegać:). Długo się do tego zmuszałem, ale w koncu sie udało. Temeperatura w okolicach zera jest ok. Zaczalem od 5 km i nie wyplułem serca

[elendil1985]

Prosiłbym Ciebie o usunięcie tego postu przez Ciebie lub admina, gdyż to jest mój temat Trzymaj tak dalej. Byle nie przesadzić.

pozdrawiam

[elendil1985]

We wtorek i czwartek odpuściłem sobie treningi. W sobotę miałem zrobić trening, ale w piątek poszedłem na balety. No i przez weekend zrobiłem sobie pauzę. Dzisiaj odrobiłem wczorajszy dzień. Przebiegłem 9km biegało się rewelacyjnie. Zrobiłem sobie wolniejszy truchcik, może to pomogło.
Biegałem ze swoim przyjacielem, który również przygotowuje się do maratonu.

[bloger]

Ja w sobote biegłem 10km (1 godzina) a własciwie nie biegałem wczesniej czyt. ostatnio. Miałem 4 trenningi po 20 min. Powiem szczerze, że takim spokojnym tempem to moglbym pobiec drugie 10km.

[elendil1985]

Dzisiaj testowałem pulsometr i leginsy :D
Waga skoczyła mi znowu do 90kg wskutek obżarstwa i braku ruchu.
Miałem trochę obawy zakładając te obcisłe gatki , ale poczułem się wręcz odwrotnie, jak rasowy biegacz.
Trochę zaniepokoiły mnie wskazania aparatu.
Mam 23lata, więc teoretycznie moje HRmax wynosi 197.
Czyli 75% to po zaokrągleniu 148.
Taki wynik miałem tylko na powolnym truchtaniu. Wolniej nie potrafiłem. Gdy biegłem normalnie tętno wynosiło ok. 160.
Podejrzewam, że jest to skutek niewytrenowania.
W związku z tym czy mogę biegać na te 160? Powolne truchtanie za nic nie sprawia mi przyjemności, a o to przecież chodzi.