Postanowienie Noworoczne

[Nagor]

Oczywiście, że możesz, plan to tylko sugestia. A ten zapis oznacza, że biegniesz 8 minut, potem dwie minuty idziesz - i tak trzy razy.

[Młody79]

zmiana
Biegam co drugi dzień, (6 minut bieg, 2 minuty marsz ) x 3.
Zobaczymy czy ta zmiana wprowadzi jakieś lepsze wyniki.
pozdrawiam

[Browser]

Napewno Ci to pomoże musisz powoli przyzwyczajac organim stawy i miesnie do wysiłku, dlatego własnie biegi co 2 dzień.
pzdr. B.

[Młody79]

Napewno Ci to pomoże musisz powoli przyzwyczajac organim stawy i miesnie do wysiłku, dlatego własnie biegi co 2 dzień.
pzdr. B.

faktycznie wniosek jest taki, dwie zasady : bieganie co drugi dzień, ale za to bardziej konsekwetnie realizować zakładany plan daje jakieś zmiany.
co drugi dzień biegam wg początkowego założenia i muszę przyznać że udaje mi się 6 m bieg 2 minuty marsz i to wszystko w trzech powtórzeniach.
efekt jest taki że nie mam zadyszki takiej jak kiedyś po bieganiu.
tylko zastanawiam się w jaki sposób modyfikować od przyszłego tygodnia plan, zmniejszać czas na spacer czy poprostu dodać o jedną minutę dłuższego biegu do każdego dystansu.
pozdrawiam

[Browser]

Proponuje zmniejszyć czas chodzenia.

[Młody79]

nareście widać jakieś postępy, minęły 4 pełne miesiące i widzę podczas biegania na płaskim terenie - od czasu do czasu udaje mi się trenować na bieżni. pełne 6 minut - 3 okrążenia bieżni pełnowymiarowej dwie minuty przerwy i to wszystko trzy razy powtarzam.
co prawda po pierwszych 6 minutach wystarczyła by minutowa przerwa, ale chyba bardziej chodzi o systematyczność i konsekwencje niż o ściganie się z czasem, narazie jeszcze przez jakiś czas pozostanę z dwuminutowymi spacerami pomiędzy bieganiem.
pozdrawiam wszystkich którzy wybierają biegi zamiast majowych grilli i piw

[Edda]

pozdrawiam wszystkich którzy wybierają biegi zamiast majowych grilli i piw

grill może mieć wersję light i niekoniecznie zawsze musi być coś zamiast czegoś. Poza tym polityka w stylu "nic na "p"" doprowadza do frustracji w najlepszym wypadku

[Młody79]

hehe no i stało się, przerwa w bieganiu prawie 3 tygpdnie nie biegałem... czy plan treningowy musze zacząć od początku ??

[Tomek Michałowski]

jak można nie biegać przez 3 tygodnie ? tylko kontuzja może to tłumaczyć , przecież to sama radość cóż się stało ?

[Młody79]

znowu zaczynam od nowa...

[(o)(o)]

^ dobra decyzja...dopóki walczysz jesteś zwyciężcą banał ale prawdziwy...wytrwałości