Zaczynam biegać

[paczeek]

Chce od najbliższego czasu zacząć biegać..
Chciałem sie dowiedzieć co np polecacie mi kupić żeby mieć więcej energii :P
może jakieś witaminy dodatkowe..
Liczę na waszą pomoc.

[XmageR]

Chce od najbliższego czasu zacząć biegać..
Chciałem sie dowiedzieć co np polecacie mi kupić żeby mieć więcej energii :P
może jakieś witaminy dodatkowe..
Liczę na waszą pomoc.

Witam tak jak ja tez zacząłem biegać i moge powiedzeć jest super !!

hmm wiecej energi... nie ma czegos takiego po biegu polecam wode i jakies napoje izotoniczne.Witaminy to np .sok pomidorowy , annasa zjedz.

[Przemek 23]

Po biegu IZOTON- szybko likwiduje pragnienie. A przed biegiem filiżanka kawy i szklanka wody.

[paczeek]

za kawą nie przepadam :P
mam dopiero 17 latek :D
miałem sie zapytać jeszcze jak najlepiej biegać ? czy przemęczać się tak bardzo na początku zeby przebiec okreslony cel, czy odpuscić sobie po jakims czasie i wrócić na pieszo do domu:D
i nie mam kasy na buty na razie za bardzo, mam halówki.. co radzicie?

[Ciernograf]

Hm... to kup buty przynajmniej z CCC:P.... bo halówki rozwalą ci stopy i odechce ci się biegać na kolejne dni i koniec.
Wiesz a jeśli chodzi o przemęczanie to nie. Na początek weź plan 10-tygodniowy. Tam wszystko opisane co i jak;).

[paczeek]

gdzie moge znaleść ten plan 10-tygodniowy?

[XmageR]

prosze

http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1